12大巨星的投篮姿势!你的动作是哪一个?

如图:这12大巨星的投篮动作,你今天get了吗?

最后这位哥们,你的手是崴到了吗?

总之,投篮动作因人而异,不强求完全一致,就像科比说的,怎么舒服怎么来。

如果我们能掌握投篮的基本功,并加以练习,那距离成为野球场/正式比赛上的大腿就不远了。

投篮是一项需要全身协调用力的动作,身体的各个部位(脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指)都会被关联起来。

正确的投篮分解动作:投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球。球与手之间留有空隙,这样投出去的球,手感更柔和。

谨记投篮的四大法则:BEEF。

“B”代表balance(平衡),投篮时身体保持平衡;第一个“E”代表Eye(视角),找到投篮的瞄准点,一般是瞄准篮筐的后筐位置;第二个“E”代表Elbow(肘部动作),投篮时手肘保持与地板水平,忌左右摇晃;“F”代表连贯性准则,投篮动作保持一定的连贯性。

一个重要却经常被忽略的细节:屈膝-压腕。很多人不习惯利用屈膝来蓄力,以及不压腕。前者导致找不到出手节奏,硬邦邦的感觉。后者每次出手的力度不固定,要么大了要么小了,就是因为没有压腕。

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