打球只会一只手，等同于自废了一半武功，而且容易被对手摸清进攻路线，提前针对性防守，让我们的进攻大打折扣。

强化弱侧手并不简单，而且需要持之以恒地练习才能收获成果，下面分享一个能够同时提升弱侧手运球和上篮的训练，如果你也想要提升篮球水平，那么强烈建议你收藏练习。

下面动图会以左手为弱侧手，如果你的弱侧手是右手，那么反过来练习即可！刚开始训练会有一定难度，节奏和运球方面可能不会太流畅，但坚持练习会发现弱侧手的感觉会提升明显。

从半场左侧角落出发，先左手背后运球，左手往前接住球。

是的，第一个运球环节就非常有难度，左手背运左手接球就难倒很多人，建议先原地练习熟练这个动作，在行进间练起来。

运球到达第一个角锥，同手同脚侧胯下运球，动作有点单手拉球变向，因为是同手同脚侧回拉球，所以我们行进间的运球重心不能太靠前。

到达第二个角锥，左手运球转身。

到达第三个角锥后in & out，最后左手收球上篮。

整个过程右手都不能碰到球，实战时注意右手护球，刚开始练习会有各种不习惯，但就是要克服这种感觉才能强化弱侧手的进攻能力。

这是一个培养实战感觉的弱侧手训练，不仅是练习中训练弱侧手，更是要将练习内容运用到实战中。

关于加强弱侧手的这个针对性课程，麦克教练凭借着丰富的经验和对篮球的见解，设计了13项弱侧手的针对性训练，巧妙地将诸如打板球，欧洲步等基础动作融入到加强弱侧手的训练中。

在本课程中，麦克教练会让你在场上不同的位置（角度）去使用弱侧手，利用不同的技巧，如推射，内侧手反篮，4种不同的勾手，麦肯上篮等等。

麦克教练希望球员通过这个训练能够提升弱侧手的能力，从而让对位的防守者不敢只守着强侧。平时很幽默搞笑的他，这次很认真地说，“这是市面上最棒的加强弱侧手的训练课程，没有之一！”