农历的五月初五是端午节，它可以说是古代的全民卫生节。端午节是属于仲夏的节日，端午的养生不只限于这一天，其实是可以延伸到整个农历五月的。

端午节有一个美称，叫作浴兰节。古人“兰汤沐浴”，就是用香草煮水洗头和洗澡。农历五月采集香草来沐浴，是上古时期的礼俗，至今依然在民间流行。不论男女老少，全家人都洗草药浴。这是一个特别好的养生习惯，可以祛湿、解毒、杀菌，预防皮肤病，祛体内病气。

夏季药浴方（一）：成人简易药浴方

做法：采摘新鲜艾叶或药店购买艾叶干品煮水洗浴。

功效：祛除下焦寒湿。

儿童简易药浴方

做法：采摘新鲜苦蒿或药店购买黄花蒿（苦蒿的药名）煮水洗浴。

功效：祛除湿热，预防痱子、调理皮肤过敏。

夏季药浴方（二）：女性“兰汤”浴方

原料：藿香15克、佩兰15克、白芷10克、艾叶10克、菖蒲10克、陈皮1个。

做法：

1. 将全部中药放锅里加水煮开，转小火煮5分钟，将水倒出来备用。

2. 锅里再次加水，水开后煮5分钟。

3. 将两次的水合并在一起，可以用来泡浴或是淋浴。还可用来洗头发。

功效：美白香身，减少头屑，调理女性白带、月经不调、头痛。

夏季药浴方（三）：给老人的“艾叶菖蒲足浴方”

原料：新鲜艾叶、菖蒲叶各1把，或药店购买艾叶、菖蒲各50克（药店买的菖蒲不是叶，而是菖蒲根，可以重复煮2次）。寒湿重的人可以加生姜1块和花椒1把。

做法：

1. 把艾叶和菖蒲（药店买的菖蒲可以用纱布包起来）一起放进大锅里，加满水煮，水开后继续煮5分钟关火，水滤出来。

2. 用煮好的水先熏蒸双脚，等到不烫以后泡脚，最好是连小腿部位一起泡。

3. 一边泡一边用手撩水浇洗膝盖部位。

4. 如果是药店买的菖蒲，可以留起来，再煮两次。

功效：祛除下焦寒湿，调理皮肤湿疹、膝关节痛、高血压。

夏季药浴方（四）：给小孩的“金银花浴方”

原料：金银花（采摘鲜品，或药店、茶叶店购买干品60克）、纱布。

做法：

1. 把金银花用纱布包起来，放锅里加水煮，水开后再煮5分钟。

2. 晾温以后用来洗澡或泡澡（不要用凉水掺着洗），可以把煮水的金银花布包用来擦洗。

3. 洗好之后，用毛巾轻轻擦干就可以了，不要再用清水冲洗。

功效：清热解毒，预防痱子。