零食对于大部分的人来说事不可少的东西，但是有些零食是糖尿病患者不能碰的。2型糖尿病的患者，除了遗传因素以外，更多的是由于不好的而饮食生活习惯造成的，还有很多的患者平时都有吃零食的习惯，嘴里停不下来。

那患上糖尿病还可以吃零食么？虽然说控制糖尿病第一步就是控制饮食，零食还是可以吃的，但是重要的是要控制量，不能盲目随便吃。

首先说不推荐的各类食物：

油炸高热量：例如薯片薯条等油炸食品，高热量食物摄入后需要大量的运动才能从消耗掉，而且极容易发胖。

腌制类食物：例如腊肉 熏肉 咸菜等，也包括现在很多肉干肉铺类的零食，大多是含有大量的盐还有油脂，并且还会含有大量的防腐剂。对患者控制血糖造成干扰。

饼干威化类：市面上很多饼干，尤其是还有夹心什么的，都会含有过量的糖还有反式脂肪酸，这些物质都会对血糖造成波动，糖尿病患者最好都不要吃这类食物。

下面这些零食糖尿病患者可以选择：

糖分较低的水果：选择低GI水果，一般当GI指数低于55的食物就属于低GI食物。在水果里面就可以选择樱桃，柚子，桃子，橙子等，哈密瓜，西瓜这些含糖量高的也尽量少吃。

油脂量少的坚果：坚果评为"十大最健康食物"之一。坚果的加工较少，又低糖，非常适合糖尿病患者，比如榛子，核桃，开心果，南瓜子等等

一些蔬菜：例如黄瓜，小番茄也适合糖尿病患者食用。有利于减肥，并且还有利于预防心脑血管疾病。

所以说糖尿病患者是可以吃一些零食，但是要做好选择，随便吃是要不得的！