爱美是每位女生的天性，练习瑜伽是为了遇到更好的自己，期望自己的形体好、有气质，不单单体态佳，同时还要体脂低。

体脂率是体内脂肪比体重的比值，在同等身高下，腰围越小、体重越小则体脂率越低。

注：腰围、体重均在正常状态下

常年保持锻炼的女生体脂率一般在15%-25%之间。

下面9种女性不同体脂率所对应的状态，你属于哪一种？你期望成为哪一种？

当体脂率是50%的时候：

80%的概率患有三高，身体会有各种不适

当体脂率是45%的时候：

买衣服直奔加大号区，什么BM风只能远远的看着

当体脂率是40%的时候：

整个人看起来还是臃肿，算得上是个灵活的胖子

当体脂率是35%的时候：

国内不锻炼女性普遍的身材，比50%体脂率看起来瘦了很多

当体脂率是30%的时候：

穿上衣服属于丰满、脱掉衣服还是属于肥胖，处于临界值

当体脂率是25%的时候：

腹部基本上没有什么赘肉了，国内锻炼女生普遍的身材

当体脂率是20%的时候：

可以尝试肚脐装、挤奶装、BM装了

当体脂率是15-17%的时候：

女神身材，女生最向往的状态，基本是常年保持锻炼的同学

当体脂率是10-12%的时候：

体脂较低，只有运动员比赛的时候才会刻意保持，长时间保持对身体有一定的伤害。

对体脂率还没概念的同学，可以参考下图身高与体重参考图，保持在保准体重或者美体体重即可。

《女性标准体重表》

建议

体重、体脂均为参考，重点还是规律的锻炼。

常年保持规律的锻炼，不单单体脂低，重点是体态好、有气质。