闭关学员：重庆王女士

闭关时间：2020年6月1日-6月7日

闭关期数：总第127期 杭州站第44期

我是经朋友介绍慕名来参加时照老师的闭黑关的。

我天生就怕黑，很怕，有时甚至会呼吸困难，所以闭黑关对我来说非常有挑战性。

来到时照学堂，我把自己的情况如实跟时照老师说，她说没有问题，让我放心。经过时照老师的开导，我的心一下子就松开了，在黑黑的关房里，竟然没有出现胸闷压抑的感觉，这真让我喜出望外。

闭关的前两天，我百无聊赖，就盼着时间能过得快一点，吃了上顿饭就想下一顿。慢慢地，一些深层的情绪开始冒出来，我觉得自己很孤独，就想哭。我去找时照老师，老师说：“想哭，就尽情地哭吧。”

奇怪的是，跟时照老师交流过后，我就没有那种孤独想哭的感觉了。我想时照老师的能量场确实很强大，把我的孤独感化解了。

闭关的第四天，我想到一些事情很烦躁，很气愤，一直睡不着，处于极度的躁动之中。于是，尽管是在半夜，我还是去找了时照老师。

老师说：那就让它尽情地躁动。

我说：我一直在浮想联翩，编故事。

老师说：尽管敞开了想。但是你要“看”着它想。

回到关房，我的大脑依然很乱，心里很躁，思维依然灵敏、清晰，我就按照时照老师教的那样“看”着那个“想”。

我发现当“看”着这个“想”，“看”着这个“躁动”时，好像就自然地“想”不下去了，也不“躁动”了，就像人们常说的“一心不能二用”的感觉。

当我“看”的力度稍微松一点，马上又开始“想”，又开始编故事，并且联想不断。一旦出现这种情况，我就又很认真地“看”着这个“想”，于是自然就没办法“想”了。

就这样，慢慢地，在“想”和“看”交替发生的过程当中，我慢慢地安静下来了，我睡着了。

闭黑关的后面几天，当有些情绪或其它东西升起来的时候，我就按照时照老师教的方法，不去刻意打压这些念头，只是“看”着，“观”着它们，情绪自然而然地就会慢慢平复，甚至消失。

闭黑关的七天就在这个过程中结束了。

刚出关，我感觉身体很虚弱。在整个闭黑关的过程中，看起来好像没做什么事情，但是实际上七天都要“观”，都要面对自己不好的情绪，对身体的消耗还是很大。

从时照学堂到火车站的路上，我就一直很平静地“观”这个虚弱，告诉自己不要对虚弱有担心、恐惧、焦虑。尽管我从早上9点过后一直到晚上9点没吃过饭，而且到家还说了很多话，但到了晚上反倒很精神了。

回家的第一天晚上，因为我家隔壁的工地在施工，声音嘈杂地钻进耳朵里，灯光明亮地照进屋里，跟闭黑关的环境反差太大了，我基本上就没睡着。没想到第二天我居然精神状态特别好，尽管说了很多话，没有睡午觉，但是一整天都非常有精神。

那种元气满满的状态，已经很多年很多年没有过了，我就像回到了十几二十岁，回到了精神和身体状态最好的时候。我简直太兴奋了。

有了这次闭黑关的经历，我觉得时照老师的方法确确实实很有用，我会在今后的生活中反反复复运用到。

最后我特别想说，真心感谢时照老师，她对我的指导让我终身受益！