文字 | 若水
心理学上有一个著名的abc理论，和通常所说的abc不同。
按照老师的讲述，自己的理解，简单说就是一个人，当他遇到一件事a，那因为他自己不合理的认知和态度b，产生了c——就是一种不太舒服的情绪感受和行为结果。
那这里心理学老师提醒说，往往一个人的心理上的问题，不是由他遇到的人和事带来的，而是由他自己的不太合理的认知带来的。
比如说两个人谈恋爱如胶似漆，开始关系很好，而且都发誓说一辈子不分开，那有一天了，突然女孩子就要分手，那这个男孩就特别特别痛苦，他就转而很恨这个女孩子，而且走不出来。
如果我们要劝这个男孩，从心理学的角度看呢，就应该让他逐渐地明白，我们很爱一个人，并不可以要求别人一定也同等爱我们，甚至说我们现在爱着别人，那别人就不可以不爱我们。
换一个说法，比如假设我们自己，比如别人喜欢我们，那要求我们一定喜欢别人，比如刚好是自己不太喜欢的人，那自己肯定也做不到，那其实是强求自己。
如果用这样的道理跟这个男孩讲，他可能慢慢就会意识到其实自己逻辑上存在一个明显不合理的认知，所以才会那么痛苦。
如果他开窍了呢，那就就能够尽快从这种情感的漩涡中跳出来，重新开始自己美丽的人生。其他的情况其实也是类似。
老师还举了一个例子，比如说两位女士关系很好，女士A总是借钱给女士B，那有一天呢，突然A女士遇到了紧急情况，需要急用钱，他就找B女士借钱，可是B女士怎么也不肯借给他，A女士强调说第二天这个钱就可以还上。
但是B女士还是不借，那自此以后呢，两位女士就绝交了，并且A想不清楚自己总是借钱给B女士，可是当有一天自己需要钱的时候，为什么她竟然不理睬自己呢，他就陷在这种想法中出不来，有一点怨恨B女士，怨恨和后悔从前她们之间的关系。
从心理学abc理论来看这个案例，其实正是A女士不合理的固定的认知，给她带来了痛苦。其一就是说并不一定是我们对别人多好，那别人就会一定会感激我们，乃至于会想到要回报我们。
那更多时候，我们对别人好，如果尽量不求回报，这样的话自己心里会比较舒服，不然别人有压力，自己也会不开心。
另外一点，老师分析说，B女士不借钱给A女士，那有可能有她自己的特殊原因，那有可能B女士她就是经济很紧张，比如说她即使手里有点闲钱，那她可能比如家里有各种开销，因为她自己也经常找别人借钱嘛，那可能她就根本就是拿不出钱来借给别人的。
所以这种状况告诉我们，现实中每个人各种状况都有的，所以说站在别人的角度来想一想，可能自己就不会那么痛苦。
从这两个案例来看呢，就是人生中有很多很多的事情都是类似的，往往不是说一个人，一件事让我们痛苦，而是我们不能够接受一些变化，比如说对方变了呀，外部条件变了呀，事情变了呀，往往整体的关系，就会变化。
反过来，我们总是站在自己的角度来看待对方，来看待整件事情，这样往往就不会那么客观，就会给自己带来很大的痛苦。
综上，这个理论其实是告诉我们，如果想生活得不那么纠结和痛苦的话，就试着在经历一个痛苦的事情的时候，尽量调整自己的认知，看看能否换一个角度去看，这样的话，自己才会比较开心一些，不然就会把自己逼进死胡同里呢，跟您一起共勉。
图片：禅喜征集