羊尾可分为归纳两大内，一是器质性羊尾，二是心理性羊尾。对于大多数患者来说，心理性阳痿占主因。

权威男科专家的报告也指出，心理因素性者占早泄病人中的85%，

常见的心理因素性原因如下，

有的人“人事”时提心吊胆，唯恐射米青太早，引起妻子不满；

有的人出于对“人事”知识的误解，无端地怀疑自己的性能力低下，“人事”时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的“那里”较小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致羊尾。

有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次羊尾过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续羊尾的恶性循环而使羊尾固定下来。

心理素质差，当在性生活过程中稍受对象的责备，就耿耿于怀，待下次过性生活时也不能摆脱这种心理压力等等。

缺乏正确的性知识：

对性有一种错误的熟悉，认为那是一种不体面的东西，使他们产生过重的心理压力;

或由于世俗对SY行为的危害性过于夸大，让那些本属正常现象的性释放行为说成是道德伦丧，从而使他们背上心理包袱;

或受到过不良的性信息刺激，误导人们过分看重性能力，当自己不如人时，就造成了心理压力等等。这些情况都有可能引起阳痿的发生。

对自身的不良感受，他们往往缺乏自尊、自信心、充满自卑感、抑郁或体像感很差。

心理方面的性功能障碍，男性患者其实身体没有什么毛病，香蕉本身是能够勃起的，偶发或频发的不举问题是心理作祟，一旦过度紧张、过度注意即引来失准，愈是命令差使愈是不听话。这种就是典型的“墨菲定律”，如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。

总之，上述种种因素均可造成焦虑、畏惧、忿怒、压抑等各种类型的情绪反应，还会出现冷淡、厌烦、厌恶等表现。

这些反应和表现作用于高级和低级中枢，最终影响到香蕉的生理功能。

针对这种情况，只要不是有病乱投医和上庸医的当，又或是听信某些错误性知识谣言，通过科学的、系统的、全方面的调理都是可以得到改善的。

所谓心里性羊尾，其实就是指因心理因素为主要原因所导致的勃起困难。俗语说：”心病还需心药治”，对于心理原因造成的羊尾，当然应该从”心”治疗，恢复对性能力的自信。

其中改善方法包括：

1、提升心理质素

男性最重要是消除心理困扰，调整心态包括去除自卑感、对失败的恐惧和抑郁感等，尝试正面乐观地告诉自己：「我是行的，自我放松时那话儿便会灵光起来。SY或“人事”的时候，减少对性能力的过分审视，保持轻松和享受心态。

2、合理SY：

若阁下借SY作为主要发泄的途径，次数要适量，不要过劳，香蕉很容易在「劳役」下失灵，蘑菇头亦会因过急和过剧挤压而麻木。若有过度情况，宜稍作休养，性qi官和中枢神经获得充足休息，自会重拾雄风。

3、饮食调理和运动：

性活跃的男性需要从食物吸取足够的锌，它可有助提高性能力，增强精子活力。男性注重吸收均衡营养和多做运动，同样有助改善性功能。

此外，经常工作过度疲劳、睡眠不足、压力紧张、烟酒过多等，均有碍男性性表现，必须戒除这类生活模式。

4、增加伴侣沟通：

对于已开展性生活的伴侣来说，假若任何一方遇到性功能障碍，宜增加沟通、互相体谅、增加默契信任、予以精神上和行动上的关怀鼓励，例如鼓励求诊、避免不满情绪或轻蔑态度、在“人事”中制造更多情趣、协助对方放松心情和克服恐惧等，均有利双方快乐地投入，从而改善性机能障碍困扰。

5、掌握性知识，并且正确对待性生活。

人出生后，性欲的发生、形成到旺盛有一个生理过程。应向这种病人说明，要增强信心，讲明功能性羊尾的性质和采取的心理疗法，取得患者的理解和配合，告诉患者注意日常生活中的精神调养，增加体育锻炼。

——文章来自肾大壮养成记