今天，7月29日，是成都人黄保全的60岁生日。但从他背影望去，稳健的步伐、矫健的身姿、紧实的肌肉，让大多数人猜测他仅有40岁左右。

↑黄保全背影。

黄保全从15岁开始“玩”石头。起先只是举、抛，锻炼臂力。仍觉不过瘾的他又把100余斤重的石头“穿”在脚上，每天“散步”两小时，到现在已坚持40余年。

他，把这种自创的锻炼方式命名为“石锁功”。

↑黄保全锻炼身体。

绿化工人爱健身 每天穿“石鞋”散步

说到黄保全，住在他小区及周边的居民大都不陌生，“就是‘穿’石头鞋走路的那个嘛。”见过他锻炼的人纷纷伸出大拇指，“要是我，肯定不得行。”

几天前，一位附近的居民把他锻炼的视频发上了网，视频中，他穿着两只笨重的石鞋“哐哐哐”地走在马路上。网友见了，在好奇之余更多的是佩服：“你大爷还是你大爷！”“这就是传说中的铁鞋吗？”“石头取了跑步是不是可以飞起来？”“取了还可以直奔月球了！”

↑黄保全自创“石锁功”。

黄保全是谁？他拿出身份证表示自己是土生土长的成都人，住在青羊区。从小家中贫困，12岁便开始在家务农，虽然只有小学文化，但从小到现在做的工作不少，汽修工、电焊工、泥水匠、钢筋工、木匠……现在，他是成都市第三人民医院一名绿化工人。

石锁，原本起源于古代军营，是为了让将士强身健体的“健身器材”。把石头凿成凹字形，再在中间加个把手，在一抛一接中锻炼腰力、臂力和背部力量。

黄保全怎么会和石锁结缘？这要从他的家说起。

除了早年因家中贫困，想着把身体练好挣钱吃饭外，还有一个关于传承的因素。听黄保全讲，他生下来就没见过爷爷，但听老辈们说，爷爷在世时是耍石锁的，遇到有人受欺负，爷爷会从家中抡出石锁打抱不平，这让黄保全很佩服。但爷爷的这项“功夫”，父辈几人没有一人继承下来，因此从黄保全拿起石锁起，就想着把爷爷这门技艺传承下去。

据了解，玩石锁的大有人在，但像黄保全一样把石锁“穿”在脚上行走的，还是第一次。他笑着说，“这是自己自创的。”

15岁开始“玩”石头 从上手到上脚

每天清晨，在家中打一会儿铁砂掌，再抛几次石锁，练得神清气爽的黄保全骑自行车去医院上班。下午下班后稍作歇息，他便戴上腰封，穿上运动鞋，推着石锁到街边锻炼。

↑黄保全在家练习铁砂掌。

只见他把两个分别一百多斤重的石锁搬下推车，固定之后，把双脚伸进石锁的空隙中，深呼一口气，两脚一用劲，两个石锁便被他的双脚带着往前走。黄保全说，自己每天锻炼的距离有200多米。走坡地是最难的，要是一口气走完，全身保准大汗淋漓。

↑黄保全把石锁搬下推车。

他告诉红星新闻记者，他15岁拿起石锁，仅是抛举石锁，锻炼臂力。17岁，他得知少林寺习武者在腿上绑沙袋训练，他心想“他们绑沙袋，那我就绑石锁”，于是他找来两块石头，凿出适合放脚的位置，把脚伸进去，试着走了起来。最开始是60斤，到后面越来越重，70斤、80斤……现在，他一只脚能带动108斤重的石锁。

这样40多年玩下来，石锁被他走坏了10副。由于石头和鞋长时间摩擦，每年鞋都要走烂10多双。因为主要靠腿部及脚部力量把石锁提起，撩起裤腿一看，他和石锁接触的小腿上长满了老茧。

↑黄保全满腿伤痕。

黄保全说，虽然累，但每天训练从未间断，“除了下雨天。”在刚刚过去的7月2日、28日，成都连发两天高温橙色预警，最高气温逼近38℃，但他仍坚持锻炼，“每天都想练，一天不练躺在床上就翻来覆去睡不着。”他也怕中暑，“就晚点出去嘛，少走一会就行了。”他的爱好家人也支持，有时他一觉睡过头起不来，妻子会把他喊醒，“他喜欢就让他练。”

现在他的家里有2.5副石锁，最轻的44斤，最重的108斤。他说，石锁都是自己凿的。做石锁的材料难找，若石头不坚硬，拿到平地上走不了多久就会断；但太坚硬，和地面硬碰硬也容易断。为此，他多方寻石，四川简阳、眉山、湖北宜昌的石材厂都去过，有时朋友遇到适合的石头也会给他送来。

黄保全告诉红星新闻记者，做石锁，青石、红砂石都不合适，只有磨刀石最合适，“有韧性。”遇到好的石材不容易，为了让石锁不易坏，他把一副108斤重的石锁焊上一圈钢圈保护起来。

练石锁身体好 练后再没生过大病

说起练石锁的好处，黄保全说，自从练了石锁，就再没有生过大病。因为不管是“穿”着石锁走路，还是抛石锁，都可以锻炼握力、腕力、臂力及腰、腿部力量，强身健体。

11年前，他的左手因补轮胎被划伤，“当时经脉都断了，左手骨头压迫神经，手根本没办法使劲。”之后他强行握起石锁，训练手部力量，使二者分离，现在他的左手已痊愈。

黄保全说，因为要坚持锻炼，现在他一年四季基本都洗冷水澡。邻居杨先生说，住在小区的人基本都知道他，“练了好多年了，身体很好，冬天就没见过他穿厚衣服。”黄保全说，自己冬天穿一件短袖加一件外套就可以了，“羽绒服都没穿过，不冷。”

其实，他的名气不仅在小区也在外面，几年前的一次采访就让他火了一把，“你去查嘛，媒体都有我的报道。”黄保全说，那次走红之后，周边很多人都认识他，还有两个小伙专门从火车南站开车过来一看真假。

卖药酒的商家、商演找上门 他都拒绝了

出了名之后，有卖药酒的商家找他合作，“让我不管卖药，就只负责表演……”但在黄保全看来，“这些都是骗人的，就是卖狗皮膏药的，你跟这些人一起，不就是骗老百姓吗？”他们邀请了几次，他也拒绝了几次。也有商演找他，但他说：“相比出去接演出，还是自己在屋头练练，上上班安逸些。”

也有人慕名想向他学习，现在他有18名徒弟，上周末提前过六十大寿，就是由其中一个徒弟操办的。他告诉红星新闻记者，徒弟中有成都、宜宾、仁寿、简阳的，有的还是武馆师傅。

但黄保全坦言，教徒弟他其实有点虚，“因为几十斤重的石头，万一操作不好就要伤人。”曾经就有徒弟一拳把别人两根肋骨打断，所以现在对于招徒一事他很谨慎。

说起自己独创的石锁功，他原本想让儿子学，但儿子没有意愿。“随他吧……”推上装满石锁的推车，黄保全表示，自己要练到70岁。

红星新闻记者 胡挺 章玲 实习生 谭元锴 摄影 王欢

编辑 彭疆

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