虽然说头皮屑不痛不痒，但却广泛影响着我们生活，很多人因为头皮屑太多而心情烦闷，即使每天洗头也不能去除，并且每次梳头发时就如同飘雪花一般，简直太让人懊恼！

而对于喜欢穿深色衣服的人，最讨厌的就是自己有头皮屑。你是否在为自己经常有头皮屑感到烦恼？尤其是在穿黑色衣服的时候，肩膀上如雪花一般的头屑真的让自己很烦恼。

但是对于头皮屑突然造访，是什么所引起的呢？

1 皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏

2 皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹

3 长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常

4 头发经常梳得过紧，伤害了头皮

5 生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多

6 身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生

如何有效控制头皮屑增多呢？

1、洗发水选择很重要

异株荨迷是一种含有异株荨麻和迷迭香两种植物性成分的洗发水，具有除螨、杀菌、消炎、除油、控油等作用。这种洗发水95%以上为天然有机成分，不含矿物油、硅油、动物油等螨类喜欢食用的成分，不含皂基，刺激头皮SLS（如硫酸盐、硫酸钠）成分，能有效减少对头皮的刺激，避免破坏头皮的天然屏障。

2、不要用指甲用力抓头发

头屑多的人自然就会导致头皮很痒，所以在洗头的时候或是平常的时候就不要使劲的抓头发。虽然当时你可能会觉得很舒服，但是这样很容易把头皮给抓破，也只会造成头皮屑变得更多。

3、少吃油炸或辛辣类的食物

我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的调理也是很重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。

头皮屑多的人，平常一定要注意头部卫生，勤洗头，每2—3天洗一次头，擦头发的毛巾只能用来擦头发。还要控制饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。要调整自己的饮食习惯，不能熬夜。勤晒枕头，勤换枕巾等，头皮屑会慢慢减少。