蛙泳因为其本身特性，成为了大多数人学习游泳的首选动作。

但是在学习蛙泳的时候，可能会面临这样一个问题：收腿时脚掌总是露出水面，怎么办？

有这个情况出现的朋友，回想一下自己游泳时的感觉：脖子是不是比较费劲，或者会来不及吸完气头部就沉下去了。

①是的，就是这种情况。

如果出现这种情况，原因就是在你游泳的时候将重心放到了下半身。

纠正方法是通过前臂压水抬高上身，从而将腿部压下去。

②不是，没有这种感觉。

如果呼吸不费劲，那这个情况产生的原因可能是收腿时大腿没有收起，只收起了小腿，泳姿不标准导致的脚掌出水。

纠正方法是上身起身吸气时上臂下压水，使整个身体呈斜向上的姿势，然后大腿动作，使膝盖略朝向水底，使大腿于腹部成直角。

注意，标准蛙泳前臂主要用力不是往下压水的，上面教你是为了提高你上身的向上力，解决脚掌出水的问题，不要太依赖前臂带来的浮力，脚掌问题解决后，慢慢地把前臂姿势改回来就行。