自从出演了《最好的我们》之后，陈飞宇的人气就一直居高不下，一跃成为无数女生心目中的“最佳男友”，这样的一男生，演技可以，又是导演陈凯歌和影星陈红的儿子，长相、身材也都在线，未来的发展可想而知！

在节目中，大家看到的陈飞宇，身材高挑、长相帅气，尤其是身材，属于典型的穿衣显瘦、脱衣有肉的好身材，女生爱慕、男生羡慕。

但是，在采访中，陈飞宇竟然爆料，自己小时候体重210斤，因为身材太胖，一度还非常自卑！

不知道大家还记不记得，陈凯歌曾经拍摄过一部电影叫《赵氏孤儿》，小时候的“王”就是由幼年时候的陈飞宇饰演的，那时候的体重，基本上妥妥180斤靠上了~

据陈飞宇的母亲陈红爆料，自己儿子因为小时候比较油腻，喜欢的女生不喜欢她吗，所以开始励志减肥，结果用了半年时间，就从210斤瘦到了130斤，才有了大家看到的样子！

相信看到这里，很多小伙伴都已经想要知道，陈飞宇是怎么半年时间瘦下来80斤的，陈飞宇自己在节目采访中就说：主要是控制饮食，每天再运动40分钟到1个小时。

大家如果关注过他母亲陈红减肥的方法，就会发现，两个人的减肥方法如出一辙，陈红前年减肥成功的时候也说“自己减肥就是忍着饿”。

估计，很多人都知道，想要减肥就要忍着饿，但是又有几个人真的能忍住呢？如果自己也想减肥，但是做不到挨饿，不如试试3种饱腹感强，热量又低的食物吧，这三种食物越吃越瘦！

1、土豆

用土豆代替米面等主食，热量只有米饭的三分之二，淀粉又多为抗性淀粉，不利于身体吸收，实际摄入的热量更低。有研究显示，在吃完土豆之后的2个小时，人根本就不会再动吃东西的念头！

2、魔芋

魔芋又叫蒟蒻，每100克只含有7大卡的热量，吃再多都不用担心发胖。因为富含膳食纤维的原因，膳食纤维在肠胃中遇水膨胀，所以饱腹感特别强，吃下200克魔芋，就能保持3个小时不饿，却只摄入14大卡热量。

3、奇亚籽

奇亚籽和魔芋有一些相似，也是一种高膳食纤维的食物，据说遇水能够膨胀12倍，饱腹感特别强。

平时，把奇亚籽加入到各种汤汤水水中，奇亚籽在肠胃中膨胀，基本上一天都不会觉得饿，实际摄入的热量却很低~

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。