爱美是女人的天性，美容护肤永远是她们最关心的话题。相信每位女生在面膜乳液面霜的保养加上一晚睡眠后，都希望看到晨起自己白里透红的容貌。但常常事与愿违镜子里的自己，却还是皮肤暗沉，面色萎黄。

这到底是为什么呢？因为你的皮肤暗沉，面色萎黄是气血不足的表现，根本不是只用化妆品和护肤品能救得了的呀！那么该如何进行调养呢？

中医认为：“头面为诸阳之会。”人的生命力在脸蛋、皮肤和身体上能得到充分的展现。当气血不足时，就会给女性带来如下的症状：

提不起气色，脸色暗淡发黄；

皮肤粗糙，失去光泽，发黄，苍白长斑；

入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜，经常感觉没精神、力气；

头发稀少、发黄、干枯；

痛经，月经量少，颜色发黑；

手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；

脾气大，经常发脾气；

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形；

牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大；

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；

气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因。而气血不足的最大表现，就是让你看起来比同龄人老10岁！，所以，想要拥有“少女肌”，补足气血是关键！

相信大家对于补气血的食疗法，像红枣、黑芝麻、猪肝等并不陌生，但这类食物必须要长期服用才会稍许见效，所以给大家推荐的是一道专治气血不足，还能美容养颜，一年四季都可服用的“三宝汤”。

气血三宝汤做法

材料：黄芪30克，当归20克，党参20克，可加枸杞10克、鸡肉750克、姜适量。

做法：

①、鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；

②、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

考虑到现代人生活节奏快，所以更简单的做法，就是用三味材料直接煮水喝，可以在里面加入红枣，枸杞，待凉后饮用即可！