最近，老干妈三个字频频映入我的眼帘。

这并不是因为我去超市的次数变多了，

而是由于鹅厂一度请求冻结老干妈名下价值1600多万元财产！

各种新闻一度甚嚣尘上。

好在经公安核实，是有人伪造老干妈公司印章，冒充市场经理与鹅厂签订合作协议，这才使得起诉一事落下帷幕。

今天，鹅厂和老干妈也正式握手言和了。

有意思的是，在新闻乱飞的同时，老干妈的销量也是一路走高。

仿佛重新唤醒了人们对 “ 辣个女人 ” 的回忆。

不过，老干妈虽好吃，但真的适合正在减肥的小伙伴吗？

今天，我们就一起看看包括老干妈在内的那些人们常吃的调味酱汁到底能不能在减脂期吃吧！

01老干妈

老干妈现在已是很多人的必备调味，但是老干妈的热量你真的了解吗？

老干妈辣酱中含大量脂肪、碳水化合物和蛋白质。100克老干妈中大概含600大卡甚至更多，一般一小勺老干妈大概10克左右，热量达60大卡，若是一大勺，热量可达200大卡。所以老干妈的热量真的很高，减肥的小伙伴还是少吃为好。

02沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，并且许多朋友在挤沙拉酱的时候总是会挤多了，一不小心肥肉就找上门了，所以建议大家也是少吃为好。

03果酱

把水果做成果酱会让其中的营养成分流失，且果酱中的高糖分也要格外警惕！

能量参考值（以草莓果酱为例）：每15克38.7大卡。

04黄油

作为很多家庭日常生活的必备品之一，面包、烘焙、西餐等等都少不了黄油的身影，除了少数水分之外，它基本就是由脂肪组成，自然是一种高热量食物。

能量参考值：每100克888大卡。

05花生酱

花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来！花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，要减脂的朋友们还是擦擦口水，管住自己的嘴巴吧。

06芝麻酱

芝麻酱的热量大概是每100克630大卡。芝麻酱是富含蛋白质的一种调味品，常用来吃火锅或拌蔬菜沙拉，但因为脂肪含量和热量都极高，减脂期间还是尽量少吃。

这也不能吃，那也不能吃，你到底想我们怎么样？

别急，其实市面上还是有不少0脂0糖0热量的调味料的。比如0脂沙拉酱、脱脂蛋黄酱、0糖草莓酱或巧克力酱，还有0脂低卡辣椒酱等等。

它们品种丰富，足以满足不同口味，所以减脂期的小伙伴们只要在剁手前多多留意调味料的热量就可以啦！