啪、啪、啪，一声声清脆的击球声，这种声音是多么的美妙，也是羽毛球人所追求的，我们都希望自己打得一手好球。想在羽毛球场上如鱼得水，除了常说的灵活的步伐之外，细腻的手法也是非常重要的。

说到手法，其中这包括了握拍、手指、手腕等的运用。

握拍：活握死抠

非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。

手指：随机应变

1、捻动发力

四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。动作很轻，很小，体会手指的捻动。

应用：在网前的小技术发力时经常使用，比如搓球的动作

2、屈指发力

拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。

就是平时所说的拳式握拍，一把抓，掌心不留空隙。

应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等，瞬间握紧球拍准备发力，这样会使出制动效果。

手腕：善用伸展

1、发球中的手腕伸展

2、平推球中的手腕伸展

3、杀球中的手腕伸展

4、勾对角球中的手腕伸展

反手勾对角做钣手动作， 最后发力的手腕伸展，展腕才能稳定拍面，有效控制球的飞行轨迹。

5、放网和勾对角，手腕的伸展

6、扑球中的手腕伸展

7、反手球的手腕伸展

最后我们来讲讲羽毛球为何发球无力哈！

会不会发力绝对是界定一个人会不会打羽毛球的分界岭。很多球友把用手臂发力打球，当作大力杀球的秘密，其实这是一个误区。

单纯靠手臂发力只能发挥你大概30%左右的力量，往往导致你的杀球不给力，回后场不到位的现象。想要充分发力，回球更到位，就必须掌握正确的发力方式。

正确的击球发力除了手臂更需要叠加身体的力量，从下向上层层叠加传导，这样击球时的力量才能得到保证。今天我们就来聊聊击打羽毛球时候的发力顺序。（以右手持拍为例）

【蹬地侧身】

侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上，降低重心，准备击球时，利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的力。

【转髋】

腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的，身体处于拧麻花的蓄力状态，带动还在侧面的上半身。

【转肩】

在髋部的带动下肩膀向前转出，这个时候整个身体正对球网了，肩部转动到位后，此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力，这个时候把手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备。

【打开手臂】

先是在肩膀的带动下甩开上臂，上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车，惯性会把前臂跟球拍甩动起来。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来，同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的一次也是最后一次加速。

注意：

如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间（所谓的屈指发力），那么恭喜你，你的发力动作已经很成功了。

【身体放松，握拍放松，击球瞬间，瞬间绷紧发力】

其实这种顺序性的叠加发力没有那么困难，体会了蹬地效果之后，蹬地的力量就