​转氨酶是人体肝脏这个"化工厂"正常运转过程中必不可少的"催化剂"，是肝脏的一个"晴雨表"，肝细胞是转氨酶的主要生存地。当肝细胞发生炎症、中毒、坏死等时会造成肝细胞的受损，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。

通常老百姓在体检的时发现肝脏转氨酸酶指数升高，第一反应，“喝酒伤肝”，肯定是“酒精”惹的祸。

这让一些不喝酒的朋友感到非常困惑，明明不喝酒，但为什么肝脏的转氨酶指数会升高呢？

其实，生活中，很多人无意中进行的不良习惯带给肝脏的伤害不亚于酒精，只是大家并不知道而已。

因此在体检的时候，发现转氨酶指数升高，不要只让“喝酒”背锅了。

下面这几件事，如果不及时改掉，肝脏受到的损伤会越来越多！

一、每天入睡时间过晚

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，哪怕晚上没有什么事情可做，也要硬生生的刷着手机，直到凌晨才肯入睡，所以影响了肝脏的夜间休息。

肝脏在人体进入睡眠状态后，会进入自我修复阶段，这时肝脏的血液流量，相较于白天大大增加，所以也是肝脏的排毒阶段。

但如果每天入睡时间都比较晚，没有充足时间休息，就会影响肝脏的自我修复。

二、经常吃霉变的食物

据研究发现，黄曲霉毒素的毒性堪称比砒霜还要强60倍，要是达到分解毒性的效果，加热的热度必须在270摄氏度以上，也就是说，开水煮，爆炒，油煎油炸都没用。

因此长期食用含有黄曲霉素的食物，会很容易使肝脏出现不同程度的损伤，甚至有可能会导致肝脏衰竭。

三、经常吃高热量的食物

长期摄入这些含有高热量，高脂肪的食物后，很容易会出现脂肪肝问题，导致肝脏受到损伤。

因为高热量食物在进入身体后，肝脏除了要对这些食物进行分解消化，同时也要进行合成、贮藏的工作。

所以脂肪摄入过多，就会使肝脏的代谢增加，导致工作负担变大，从而使得大量脂肪难以被及时分解合成，最终导致脂肪肝的出现。

以上这三个行为，对于肝脏的损伤非常大，如果不及时改正，肝脏将会逐渐被击垮。

藏在身边的“养肝王”，肝不好，多补充这一物“养肝王”

这一物就是五葛苷素，对于肝脏的养护效果很好，其含有多种益肝成分，常用于修复肝损伤，提升肝功能。

其主要成分作用原理有：

五味子素：具有保护肝细胞、抗肝损伤、降低转氨酶及解毒作用，加强肝功能提升；

葛根素：可解酒毒，加速酒精的代谢和排泄，减轻肝内毒素堆积，促进肝脏代谢能力增强；

决明苷：能清肝益肾，提高肝脏活性，减少肝细胞过氧化。