健康科普 神外人解痛

疫情宅家的您，如果患有慢性疼痛性疾病，一定别忘了记“疼痛日记“！要说明白疼痛患者特别是慢性疼痛患者为什么要记录疼痛日记，怎么记录疼痛日记，我们得先从“什么是疼痛？”聊起。

01疼痛

按照国际疼痛学会的定义，疼痛是一种与实际或潜在的组织损伤相关的不愉快的感觉和情绪情感体验，或与此相似的经历。通俗地说就是：

1 .疼痛是一种主观体验，与感觉、情绪和情感体验有关。主观体验的意思就是说你能感到，别人感受不到，机器也查不出来。因此，你必须说出来，别人才能知道你有疼痛。

2 .疼痛可能与实际或潜在的组织损伤有关。疼痛往往是机体疾病的一种信号，是警示！因此疼痛不仅要说出来，还要说清楚，医生才能帮助你。举个不恰当的极端例子，假如头痛的你告诉大夫是脚痛！那么，……好吧，这个画面我不敢想。

02疼痛日记

疼痛日记怎么记呢？简单来讲，有以下注意事项：

1 .准确记录疼痛的发生部位、疼痛的性质（钝痛、锐痛、烧灼样痛、电击样痛、胀痛……等等）、疼痛发生时间、疼痛持续时间、疼痛伴随症状、疼痛的诱因和缓解因素等等；

2 .记录你应用止痛药的名称、剂量和效果。

3 .疼痛的变化规律。

4 .疼痛程度变化的观察（可参考疼痛的VAS评分和/或BNI评分，具体参考网络）。

这些情况记录的越详细，就越能帮助医生更清楚的了解你的病情。

在全市人民的努力下，西安疫情已进入下行通道，正常生活似乎已经不远。为了更好地生活和工作，缓解疼痛，在坚持抗疫的同时，我们需要关注疼痛、记录疼痛！

【温馨提示】 因为疼痛涉及面太广，病因太复杂。很多疼痛是严重疾病的警示。本篇文章建议的观察主要指诊断明确的慢性疼痛患者。如果您有新发疼痛症状、或其它疼痛症状需到院诊疗，不要因为自我观察而耽误病情！当然，就诊时对任何疼痛的详细描述一定会帮助到医生和你自己。

来源：西安交通大学第二附属医院