羊奶能长期喝吗？网上曾一度流传这三个否定式说法：喝羊奶会导致孩子贫血；羊奶中营养物质太丰盛，会导致无法吸收；喝羊奶会上火。

真相究竟如何呢？

喝羊奶会导致孩子贫血？

纠偏：贫血主要是因为孩子偏食、挑食导致营养摄取不足。还有一种情况是婴幼儿因过量饮用牛奶，忽视添加辅食，而引起的小儿缺铁性贫血。研究证明，日常饮食之外，每天坚持饮用羊奶，可以促进消化和吸收，提高孩子的肠胃蠕动能力，达到更加合理膳食的作用。

喝羊奶会上火？

纠偏：很多人以固有观念认为，喝羊奶会上火。殊不知，“上火”是因为食用的不易消化的东西长时间堆积在肠胃中，而产生所谓的“热气”，从而造成上火便秘等现象。而羊奶性味甘温、活性大、颗粒小，蛋白质、乳糖均可被人体轻易分解，不会产生不耐受，脂肪颗粒仅为牛奶的⅓且均质分布，肠胃可以轻松消化，所以不会产生上火现象。

羊奶中营养物质太丰盛，会导致无法吸收？

有谣言把很多喝羊奶的孩子出现的发烧、扁桃体发炎等症状的元凶归结为羊奶。甚至有报道称，孩子过量饮用羊奶会导致营养过剩、早熟等现象。

事实上，羊乳与人乳的营养保健功能非常接近，其一，奶山羊和人一样，有两个乳头，两者的泌乳方式也一样；另外，羊乳是山羊奶在非怀孕期间的产出，其中孕激素等过敏源几乎难以检出，牛乳（母奶牛在怀孕期间产生的）中这些物质的含量相对较高。

羊奶因为营养物质丰富全面，独特的药用、美容价值已经得到国际的肯定的认可，素有奶中之王之称。哪款羊奶好呢？

知名品牌生产的纯羊奶，奶源、运输、生产工艺、品质监控等方面，大有讲究。论起羊奶粉的品类，主要以不同人群的营养需求来研制，常见的有全脂羊奶粉、儿童羊奶粉、学生羊奶粉、中老年富硒多维羊奶粉、多维高钙羊奶粉、女士羊奶粉等。

为了均衡营养，补充元气，羊奶传奇建议每天的羊奶饮用量为500-700ml为宜，青少年儿童、女性、老人、体虚或病患者可适量增加，但不要超过1000ml。