参加《乘风破浪的姐姐》，从某种意义上是张含韵的“独立宣言”。从年少成名到人气低迷，张含韵经历了起伏的人生，也让她更加坚定地面对生活，珍惜每一个机会。

如果说之前的《身临其境3》给了张含韵一套复活盔甲，让她重生；那这次的“姐姐”则让她卸掉盔甲，在集体的温暖和女性的力量中，感受到幸福。不可否认，今年夏天和2004年的夏天对于张含韵而言，同样神奇，因为青春一定很美，但自己创造的自己，更美。

【张含韵自述】

相比于16年前参加《超级女声》的懵懂和被动，参加《乘风破浪的姐姐》是我自己去选择的。参加“姐姐”这个节目之后，让我变得更自信了，觉得背后有人支撑你了。和姐姐们成为朋友、成为战友之后，有一种精神的支持，大概这就是女团的能量来源吧。因为只是我自己的话，我觉得（表现得）好与不好就接受了，但一旦涉及到团队荣耀的时候，你就觉得再多都不够，就得为了大家拼，这种积极状态还挺幸福挺暖的。

《姐姐》中每一场表演我都很满意，但要说印象比较深刻的满意，应该是二公（第二次公演）的《这是因为我们能感到疼痛》。因为那场比较不容易，有绝处逢生的感觉，可能疼痛会深刻一点。也可能是因为我生活中快乐比较多，疼痛比较少，所以那一场疼痛的记忆就很深刻，然后又把它圆满地完成了，所以特别满意。

一公结束后我“观众喜爱度排名倒数第一”，确实挺受打击的。但作为深知命运无常的我来说，那种打击又是非常短暂的。到这个年纪一定要深知，命运随时会把你拍到谷底，那你无论在哪个坑里都得就地爬起来，不要把精力和时间浪费在纠结和负面情绪上，也不要自怨。有这个精力和时间，不如就地爬起来，做什么尽力做好就行，最起码不负自己。

节目当中是有很多低落的时刻，但我觉得30+最擅长的就是如何让自己在面对挑战时立刻振作起来。我们有很多科学的方法，比如吃吃糖，打打游戏，刷刷开心的段子。我觉得成熟和30+带给我最大的好处，就是越来越了解自己，越来越能让自己面对这些负面情绪，这是让我觉得非常非常引以为豪的地方。

后来三公的时候赢了孟佳、王菲菲和李斯丹妮，当时心情就很好呀，因为一开始没觉得自己能赢，但出结果的时候，我觉得为雨绮队长和我们团队争得了一些优势，那心情当然是好上天了。

对于网友们称我为“迪士尼在逃公主”，我觉得是观众对作品的肯定，我特别感激，也很开心。但对自己来说，我觉得这个年纪公不公主就不重要了。可能小时候被别人称为公主会很受用，很开心，现在觉得那是对作品的肯定，而我自己呢，我觉得我也不是啥公主，咱也没那个命呀，公主有王子保护，我们只能自己靠自己，自己保护自己对吧？

当时静姐在采访中说“有时候含韵也像我的小妈妈，一直照顾我”的时候，我觉得很感激。我觉得这也是一个过来人对于女性已经成熟的一种肯定。说到底，我最深的感受就是，身为女性，我感到心底有一种挺自豪的感觉，就是这是女性独有的柔软和敏锐，大家有这个能力去多照顾对方一丝的情绪，然后能多去感受和体会对方的需求，所以身为女性我很自豪。

有些网友看了节目后说“张含韵被低估了”，我觉得可能是大家比较看得起现在的我，我非常感激这个评价，说明之前自己的一些默默的坚持是没有白费的。但凡有自己喜欢的东西，无论命运如何去打击你，但如果你认定了自己喜欢的东西，就要坚持下去，我觉得这个可能是生而为人，能够做到的、能够去体现的一种精神力量，还挺自豪的。

红星新闻记者 任宏伟 实习生 毛渝川 图据受访者 编辑 李学莉

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