长痘痘虽说常见，但是也要看对应部位长痘痘都是一个什么样的情况，所谓“对症医治”才是有效的。

那么，爱长痘痘、有痘印、痘坑的朋友，请收好这份祛痘小秘籍；

从西医看长痘；

1、下巴、脖子长痘痘

这类痘痘与自身的荷尔蒙有关，当女性体内的男性荷尔蒙与女性荷尔蒙处于不平衡的状态时，就会诱发痘痘。频发期一般是生理期前后，也被称为生理痘。

2、全脸、两颊或是太阳穴长痘痘

生活、精神、工作、环境压力大，都会引发痘痘的生长，因为压力会造成肾上腺素的分泌量增多，引发压力型荷尔蒙大量分泌，痘痘就会毫不留情的生长在你的脸上。

3、口鼻附近长痘痘

通常与肠胃的消化有关。如吃太过辛辣、油腻的食物很容易引发痘痘的生长，所以想要避免痘痘，先暂时戒口吧。

4、额头上长痘痘

这类痘痘多半是睡不好或是梦多的人。对付这种痘痘需要长时间的睡眠，睡不好或是睡不够，都会影响肝脏的排毒能力，导致毒素堆积进而诱发痘痘。

祛痘小秘籍：

祛除脸上各部位的痘痘，前面分别讲到了一些注意事项，下面着重讲一下祛痘的饮食疗法：

1、多喝水。痘痘朋友们应多饮水，饮用足量的水可以保护皮肤光泽、滋润、促进废物的排泄。

2、多食含有维生素A和维生素B 食物，如：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏、内脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜。

3、多食含锌、钙、铁等维生素元素的食物，如：海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。

4、清凉去热：长痘痘的朋友大多肺胃积热，

建议多食清凉祛热，生津润燥的食品有利于康复，如：蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、黄豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、苹果等。

少食油腻性食物，如肥肉、奶油或煎炸食品，辛辣食物如（烈酒 、浓茶、咖啡）等 、以及巧克力、糖果，糕点食物，合肥肤康皮肤病医院医师李晓燕提醒：多吃清淡可口的食物，适当补充维生素和微量元素，多吃新鲜水果、蔬菜，保护大便通畅。当然了，脸部个人卫生要保持干净清洁，这样也是能够有效预防痘痘的。

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