牙龈出血别慌张，首先要找到原因。不管是什么原因引起的牙龈出血，饮食上都得多加注意了，在彻底明确牙龈出血的原因之前，要尽量少吃煎炸大炒的食物、辛辣刺激口感硬的食物，加了很多生姜、胡椒、洋葱以及用醋淹过的食物也得少碰，此外，酒也要少喝，虾、蟹、海鱼等“发物”也先别吃。只要及时清理牙结石，日常多调理，定期去体检，牙龈出不​是大问题。