蜂蜜水一天可以喝几杯?一天喝多少蜂蜜水最好?

现在很多人越来越注重养生，也越来越有养生意识，你看现在多少人都抱着一个水杯，里面不是泡着红枣枸杞就是各式各样的花茶，各种养生壶养生产品也层出不穷，作为养生达人的必备，蜂蜜是很受欢迎的，因为它天然健康，而且口感很好，我们平时也很喜欢把它冲水喝，那我们一天应该喝几杯蜂蜜水最好呢?

经过一夜的睡眠，我们的身体会产生很多新陈代谢的分泌物，这时候我们需要来一杯蜂蜜水促进排毒，调节机体系统，但在喝蜂蜜水之前，我们需要先饮用一杯温开水，调节体内的激素水平，然后再喝蜂蜜水可以达到更好的排毒效果，要注意的是，有胃部疾病的朋友尽量不要空腹饮用蜂蜜水，以免引起胃部的不适，可以适当吃些东西。

第二杯蜂蜜水可以在午饭前后相隔两个小时左右的时间饮用。因为蜂蜜里面含有多种营养成分和活性物质，在午饭前饮用一杯蜂蜜水，可以为劳累运行了一上午的身体补充能量，同时还可以促进食欲。一般下午三四点钟是我们容易疲劳和犯困的时候，午饭后饮用一杯蜂蜜水可以提神醒脑，蜂蜜里面的多种矿物质和维生素，还可以快速为我们的大脑神经元补充营养和能量，帮助我们维持脑力和体力。

晚上的话建议大家适量饮用蜂蜜水，可以帮助消化，促进睡眠，需要应酬的人晚上喝杯蜂蜜水的话是可以解酒护肝的。田野牧蜂提醒您：要注意冲服蜂蜜水的温度不要太高，以免破坏里面的营养成分，温水比较适宜。