6月17日22时55分，四川省宜宾市长宁县（北纬28.34度，东经104.90度）发生6.0级地震，震源深度16千米。

6月17日晚，10点55分。位于川、滇、黔三省交界的四川宜宾，人们在忙碌一天回到家后，刚熄灭灯火，准备休息。

 一场来自地下的战争，在这一刻爆发：在宜宾市腹心地带——长宁县，6.0级的地震犹如呼啸翻滚的长龙，将地面撕裂，把山城晃动。

17日晚至18日上午，长宁县又发生10多次余震。注定的不眠夜里，乡镇的房屋纷纷倒塌，不幸的人们被掩盖在废墟之下。

每逢有灾情发生，巨大的伤亡数字，一次又一次的刺痛全国人民的心，天灾无情，是否能将伤亡降到最低？今天为大家带来一份《地震自救手册》，教你如何抓住黄金逃生12秒！

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，及时采取自救行为，将大大提升自救机会，避免被困。

一、室内

1、第一时间关闭明火，电源，避免爆炸；

2、若不能第一时间逃出到宽阔的广场地带，必须马上寻找承重墙的墙根，墙角，卫生间等安全位置躲避；

3、保护好头部，眼部，尽可能用湿毛巾捂住口鼻，防止烟尘窒息；

4、用力敲击身旁的水管或者暖气管，随着管道振东和声波震动，通知搜救人员救援，一定不能放弃呼救；

5、不可乘坐电梯进行逃生；

二、户外

1、在人比较多的公共场所，就地蹲下，不要乱跑，避免造成踩踏事件，听从工作人员指挥；

2、驾车人员要迅速靠开阔处路边停车，并下车寻找安全处，切忌在管制区域横冲直撞；

3、务必注意山崩、断崖、落石或泥石流、海啸等

4、避难时，尽量徒步，最少限度携带必备物品；

地震逃生误区：

1、发生地震不要马上往户外跑，因为小区建筑较密集，被砸死砸伤的概率最大；

2、不要试图躲入衣柜等家具里，不仅不够坚固，而且会错过逃生机会；

3、不要以为趴在地上或者躺在地上就能节省体力，等待救援的时候，最好是寻找有所依靠的躲避位置。

小编提醒：发生地震时，由于太突然会造成惊慌失措，也会惊慌乱跑或者作出错误的判断，其实，当地震来临，一定要临危不乱，冷静的采取自救和逃生行动。