原标题：女人睡前被别做这5件傻事，你有吗，赶紧改！

睡前不能做的有哪些事情，对我们的睡眠造成了睡眠影响，对我们身体带来了什么危害?下面随51养生小编一起来看看吧！

带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

带胸罩入睡

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。美国一项调查发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。

睡前剧烈运动

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

带湿发入睡

有晚上睡觉前洗头习惯的人，但头发还没干就直接就上床睡觉，睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。第二天起床会出现头晕头痛恶心的情况，还会增加体内的湿气。

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

你有吗，赶紧改，每个人必须要保证足够的睡眠身体才会更健康，美容养颜。