极目新闻记者 狄鑫
通讯员 罗富元 吴丹
摆臂、跳跃、转体……伴随着音乐节奏，中南民族大学跳绳队队员们手脚密切配合，在跳绳的起落中身轻如燕地律动，干净漂亮地完成了多个比赛项目。在上个月24日结束的全国跳绳联赛总决赛赛场上，中南民族大学跳绳队参与了8个项目的角逐，获得花样项目、速度项目在内的5项冠军，向全场观众和评委展现了宛如视觉盛宴般的花样跳绳技艺。
2023年全国跳绳联赛四川大英站比赛现场
据介绍，跳绳花样赛要求参赛选手在规定的时间内按照跳绳运动的基本规律，合理运用身体姿势的变化或人、绳之间的配合，凭借选手的想象力和创造性将各跳绳技术动作融合在一起，通过完成有效动作来全面展示各花样绳项目的技巧性和艺术性。裁判分别从跳绳数量、难度、完成、艺术编排和规定元素等方面评判打分，对参赛个人及团队有着很高的要求。
从零基础到默契配合拿下大奖
据中南民族大学跳绳队教练、体育学院教师孙贵龙介绍，该校跳绳队成立于2016年，现有成员22名，来自该校体育学院、管理学院、生命科学学院等各学院，横跨大一至研三七个年级。7年来，中南民族大学跳绳队在众多国际级、国家级以及湖北省级赛事中从崭露头角到屡创佳绩，共斩获奖项累计50余项，是中南民族大学培育和弘扬体育精神，落实“三全育人”的生动缩影。
2023年全国跳绳联赛四川大英站比赛现场
“我们常常一整天一整天地待在一起，特别是周末的时候，一起训练，一起备赛，甚至中午一起躺在训练室休息。”体育学院2022级本科生肖辽辽说道。
因为大部分成员都是从零开始，所以孙贵龙教练在训练时间上很有考究，周一至周五，跳绳队每天最少保持两小时的统一训练时间，周末训练一次，如遇到比赛，周末全天训练，同时寒暑假还会组织集训，成员们一起训练，共同完成各种技术动作的练习。
“在跳绳队训练要有吃苦耐劳的品质，体育竞赛需要的是持之以恒、长期坚持。”孙贵龙说。体育竞技的背后需要付出大量的努力和心血，回想训练过程中最困难的事，成员们一致认为能够坚持下来实非易事，“我们训练时间比较久，而且当时刚刚接触跳绳，一些技术动作很有难度，教练要求也比较严，但还好在学长学姐的带领下和同期成员的陪伴下坚持了下来。”肖辽辽说。
花样跳绳包含许多团体项目。比如三人交互绳花样项目，每一位队员都应把握好节奏和技巧，根据团队表现，一起适当调整节奏的速度和强度，成员在掌握跳绳的基本动作后，组合成更复杂的团队跳绳动作，在这之间需要队员间密切配合，通过明确的分工、有效的沟通、长时间的练习和磨合，来加强团队之间的默契和有效合作。谈及印象深刻的比赛经历，该校管理学院2022级本科生谭进勋说：“2023年8月，在四川大英举办的全国跳绳联赛中，我们队获得了十人长绳八字跳二等奖，在这次比赛中，我们密切配合，展示了良好的团队合作和沟通能力，共同完成了一场极具节奏感和多元美感的精彩表演。”
自成立以来，中南民大跳绳队秉持“一群人，一起拼”的信念，发扬吃苦耐劳的精神，长期坚持，刻苦训练，不仅建立了深厚的情谊，还取得了不俗的成绩。
2023年全国跳绳联赛总决赛合照
他们会跳能教还参与赛事制裁
跳绳作为一项群众基础广泛的运动，不少人都对此感兴趣。跳绳队每年都会招新，前来报名的同学很多，但想留在队里，并非易事。“只要愿意来学的孩子都可以来学，因为我们训练时间很长，不是每个人都能坚持下去。”孙贵龙说。
为了让新队员尽快适应跳绳队节奏、熟练跳绳的基本动作要领，跳绳队采用了“老带新”的培养模式，跳绳队的老队员会督促指导新进成员的日常训练。当队员动作水平熟练到一定程度之后，孙贵龙教练会根据队员个人的特点，制定个性化提升方案。队员可以运用之前所学的动作要领，根据视频、音频自己再创编出一套全新的动作，完成从“初学者”到“创新者”的转变。
日常训练
在孙贵龙看来，跳绳队的使命不仅仅是培养出优秀的跳绳运动员，还要培养出优秀的跳绳教练员和裁判员。实践是宝贵的课堂，孙贵龙为队员们提供了许多实践的机会。“孙老师为我提供了珍贵的助教经验，让我与其他队员一同前往丹江口市为汉江集团进行花样跳绳培训。这次助教经历，我学到如何组织和教学花样跳绳，这对我的成长非常有帮助。”谭进勋分享道。
每年暑假，孙贵龙都会组织跳绳队成员对中南民族大学全校教职工子女进行免费的跳绳培训。孙贵龙认为这个培训是一个互利的过程，既能教授孩子们跳绳技能，同时跳绳队队员的教学能力也得到了相应的提高。“孙老师不仅会带着我们观看和参加一些比赛，还会带着我们制裁一些比赛。”肖辽辽说。
日常训练
于队员而言，孙贵龙不仅仅是一位要求严格的跳绳教练，还是一位会经常督促大家学习的“大家长”。“孙老师也经常教导我们要多看书，多背单词，平时好好学习。”肖辽辽说。队员们没有让孙贵龙失望，在过去一年的奖学金评选中，跳绳队所有队员都拿到了奖学金，同时也有不少队员成功考上了研究生，继续深造。“我希望学生将刻苦努力的劲儿不止用在跳绳训练上，更要用在学习、生活上。”孙贵龙说。
（来源：极目新闻）
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