如果你问我，

现在有什么运球小技巧

既简单又实用？

那我可以很肯定的告诉你！

口袋运球，

为什么呀？

原因有两个，

第一，

因为他能够更好的保护球了，

能让球控制在更靠近身体的位置。

第二，

能够为我们增加进攻选择。

为啥这么说呢？

因为当你使用口袋运球时

我们选择投篮，传球，

或者继续运球都很轻松，

为什么？

因为口袋运球是手心朝前的，

想出球直接推出去不就行了嘛。

而我们平常的运球是手心朝下的，

如果我们想控制球做其它动作，

往往需要把球拉起来才行。

而口袋运球

则是在运球的时候就

已经是让球处于拉起的状态了：

所以啊，

这就是为什么

那么多NBA球员经常用口袋运球的原因！

是不是既简单又实用？

讲到这里，肯定有兄弟要问了！

你讲了那么多口袋运球的好处，

但什么才是口袋运球？

很好理解呀！

因为这个动作，

需要在运球时将球拉回到裤子口袋上方。

所以就叫口袋运球！

我讲的有问题嘛？

没问题！

上面讲了这么多口袋运球的好处，

那怎样才能学会口袋运球？

安排！

第一步，蹲下。

运球时咱们尽量蹲低一点，

这是为了减少球在空中运动的时间，

如果运的太高，

简直就是再告诉对方四个大字：断我的球。

对吧？

所以啊，

练习的时候，

我们可以像扎马步一样蹲下，

这样低重心的姿态可以很好的保护球，

也有利于我们做爆发性动作。

第二步，掌握控制球悬停的位置：

做口袋运球的目的是什么？

是将球控制在口袋附近呀，

所以我们要尽量在口袋这个位置停住，

第三步，也是最重要的一步，控制手型。

有些兄弟肯定会说，

你这不对劲呀，

我也用了口袋运球了，

但对手都说我翻腕了！

那正确的口袋运球是翻腕吗？

并没有！

那为什么有的兄弟会觉得翻腕了?

那是因为你

手心向上，

一旦你手心朝上了，这叫什么？

“翻腕”。

虽然没有翻腕规则，

但翻腕运球可以被认定是停球后再运球的二次运球违例。

怎样使用口袋运球，

才能避免翻腕违例？

很简单呀！

永远记住咱们的手心得朝前，

让球悬停在手中。

这个是正确的

并注意，

手指的方向应该保持朝外是最佳的，

这样会让你选择传球时推球更加有力，

也比较方便衔接投篮：

正确的手心动作:

当然，

你也可以选择手指朝下，

这样可以把球拉到更靠近身体的位置，

更好的保护球。

但是，

切记不要手指朝上拉球：

为啥？

手指朝上运球，

不仅不易控制球，容易掉球，

而且还会丢失变化的空间：

听不懂？

没关系，

给你们给图片看看，

你们就懂了：

最后，光靠看永远无法进步，

必须训练起来才能正真掌握，

我说的对不对？

单手的口袋运球训练，

注意护球手细节，左右手都要练哦

胯下口袋运球

背后口袋运球

注意：在进行基础训练时我推荐大家大力运球。

这样容易把球拉上来，

但我们也不能一直依靠大力运球拉球，

也不要只训练一个节奏的口袋运球，

球场上的情况是不断变化的，

所以学会掌握任何力度和节奏的拉球

是非常重要的，

我们要不断进阶训练，熟练口袋运球。