洗脸，不仅关乎面子问题，也是护肤最基础，最关键的步骤之一。

但这件每天都要做的事，很多人都做错了。

拿毛巾搓脸、冷热水交替、频繁去角质……

这些错误的洗脸方式，可能会给我们带来不少皮肤问题！

看看下面这 5个洗脸误区，我们可能就踩过。

5个洗脸误区

1. 过度清洁皮肤

有的人脸上一出油，就跑去洗脸，或是增加使用洗面奶的次数，想要保持皮肤干爽。

但是，过度清洁会造成细胞间脂质流失，皮脂腺分泌出更多的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

正确做法：清洁有个限度，建议选择相对温和的洁面产品，不要一味追求高强度的清洁力。

2. 冷热水交替洗脸

有这么一种说法：要用热水洗脸才能让毛孔扩张，把脏东西洗出来，再用冷水洗脸让毛孔缩回去。

听起来貌似很有道理，实际上对皮肤不好。

随着水温扩大缩小的主要是血管，而不是毛孔。

皮肤保持红润，主要在于面部皮肤的血管，过热或过冷的水，都会刺激血管扩张或收缩，

并对皮肤有很强的刺激作用，也容易越洗越油。

正确做法：洗脸的时候，温水最好。

3. 频繁使用磨砂膏

磨砂膏里面的颗粒，有天然的，也有合成的。

这些材料之间本身差别较大，加之每次磨砂力度、时间难以把握，

很容易把皮肤磨出看不到的小伤口，反而造成伤害。

不是说不可以使用磨砂膏，

但若盲目过度频繁使用磨砂膏，尤其是不正确使用磨砂膏，会大大破坏皮肤屏障，

慢慢就会让皮肤又薄又敏感。再想修复皮肤屏障，就难上加难了。

正确做法：磨砂膏适用范围是角质层较厚、无皮肤敏感，毛孔粗大、多油的皮肤。

一周多次使用磨砂膏是严重损害皮肤的做法，油性皮肤三周一次，干性皮肤四周一次。

不要把身体用的磨砂膏用在脸上。

4. 洗完脸靠风干

洗完脸不擦干，会让表面的水分蒸发，同时带走更多水分，皮肤表面会更干，所以面部可不建议风干。

正确做法：同样道理，有些人喜欢在皮肤敏感发红或干燥时往脸上喷喷雾，

用了喷雾后，也一定要及时擦上补水、锁水产品。

否则喷在脸上的水分也会很快蒸发，反而会使皮肤越喷越干。

5. 用毛巾搓脸

很多人觉得用手洗脸太温柔，喜欢用毛巾用力搓脸。

但娇柔的面部是经不起如此重挫的，局部摩擦会刺激皮肤，导致皮肤敏感，

尤其是颧骨等骨性部位，摩擦后易出现色斑。

正确的做法：可以用纸巾或者毛巾轻轻沾干水分，毛巾最好选择纯棉的，并注意保持干净。

你的脸不是搓衣板，请温柔一点。

就是因为有这些误区，我们的皮肤越洗越薄、越洗越敏感、越洗越干……

为什么这段时间痘痘增多了？

这段时间，面部出现粉刺，红肿的丘疹，脓疱等痤疮的原因主要有三：

1. 过食辛辣肥甘厚味，胃肠生湿化热，湿热互结上蒸颜面而发；

2. 忧虑疫情的发展和影响等，情志失调，肝郁气滞，气郁化火，上犯颜面而发；

3. 生活不规律，熬夜到大半夜，饮食起居都紊乱，出现阴虚火旺，发于面部。

此外，戴口罩之后，口罩下的脸部处于潮湿的密闭环境，容易闷出痘痘来。

这时候千万不要用手去挤破它，因为造成的皮肤损伤在往后继续戴口罩的情况下容易加重感染发脓。

对于轻微的痘痘情况，可以外用维A酸制剂缓解；严重一点的痘痘，建议在医生的指导下外用抗生素。

小TIPS抗痘注重四合理

饮食有节：少吃煎炸、辛辣的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

如果你已经长痘，请一定要注意忌口，这对痘痘的恢复很重要。

此外，痘痘还和高糖食物有关，尤其是女孩子爱吃的各类甜食。

这些增加血糖水平的高糖碳水化合物可产生一系列激素水平的改变，

从而引起痤疮。

起居有常：生活规律，建议不晚于11点睡觉，不晚于7点起床。

如果该起床了赖床，到了该睡觉的时候又睡不着，久则恶性循环，出现生物钟紊乱，

生物钟紊乱则会影响内分泌。

运动有度：运动可以促进身体新陈代谢，将身体中的部分毒素排除，出汗就是最好的排毒方式之一。

在家里适当运动，比如养生操、瑜伽，有条件的在跑步机上快步走等。

居家抗疫期间，除了日常的学习和居家办公之外，可以每天听听音乐，与家人朋友聊天。

与负面资讯保持一定的距离，都能起到情绪调节的作用。

总之，规律生活、作息有度、补充水分、多摄入新鲜瓜果，适当运动，调节情绪。