女性自慰，很多人对此有严重偏见，认为这么做“羞耻、肮脏甚至淫荡”。

这就让人想不通了，靠着自己辛勤的双手“劳动”，怎么就被说得这么不光彩和不堪？

更何况，那些“嘴上说着不要”的人，可能暗地已经DIY多次。

废话不多说，今天这本女性自慰手册送给大家。

第

1

点

—The first—

认识女性的秘密花园

秘密花园中有三个重要成员：阴蒂、尿道、阴道口。

它们藏到两腿之间，平时根本不会露面。

为了更了解自己，可以拿着镜子好好看看自己的秘密花园到底长啥样。

首先可以先观察阴蒂，阴蒂上有着超过8000条敏感神经末梢。

因此自慰时，主要找准阴蒂这才是关键敏感部位。

图源：soogif

抚摸与摩擦阴蒂是女生最常见的自慰方式。

其次要分辨尿道与阴道口，它们并不在一个地方，而是一前一后。

实在搞不懂，就把阴唇掰开了仔细看，好好认个“门”。

第

2

点

—The Second—

自慰的不当行为

1

乱塞异物

要知道阴道特别柔软、脆弱，稍有不慎就有可能受伤。

特别才刚尝试自慰时，会因为好奇将异物塞入自己体内：发卡、钢笔、玻璃球、果核……

图源：soogif

这些异物不仅会划伤脆弱的阴道，还会因为不够清洁的问题引起泌尿系统感染 or 盆腔感染。

如果放进去的异物取不出来，还可能需要手术来拿。

2

过度自慰

过度自慰会提高大脑对刺激做出反应的阈值。

让大脑纹状体和前额叶皮层的连接退化，让人变得更难约束自己，对性上瘾。

3

不注意清洁

图源：soogif

泌尿生殖系统容易受感染，为了避免细菌进入，自我愉悦前应当注意清洁手及外生殖器。

如果不注意卫生，病菌就会乘虚而入，引起尿道炎等泌尿生殖器感染的发生。

第

3

点

—The Third—

怎样才能安全自慰?

第一步：进行前

做好清洁和找好环境

洗澡、洗手，也别忘了剪指甲和清洗指甲缝。

如果你觉得清洗消毒麻烦，可直接套上避孕套/指套。

图源：soogif

床单、被套、沙发和辅助的玩具都要注意清洁卫生。

另外保证空间绝对私密，辅助音乐或视频，给自己一个安心享受的环境。

第二步：进行中

注意力度和使用的工具

力度上，温柔耐心地对待自己的身体。

请勿过度摩擦，或者直接硬塞。

图源：soogif

了解自己的上限和下限，感到不适时，就是可以停手的时候。

当你对自己身体有初步了解后可以选择适合自己的小玩具。

但无论怎么选，卫生一定是第一位。

自慰的女性中有6%的人是用枕头、衣物、床头甚至桌角摩擦。

请尽量使用柔软的物体，枕头和衣物可取，小心外阴擦伤。

第三步：结束后

做好事后清洁

图源：soogif

不排除细菌带入阴道的情况发生。

自慰结束后也需要清洁，包括身体和玩具。

结束后排尿，也是一种防止尿路感染的清洁方式。

第

4

点

—The Fourth—

女性自慰有害?

说白了，只要你自慰的方式健康卫生，并且没有心理负担，自慰就不会伤害到你。

反而睡前自慰，一定程度上能够帮助你睡前放松身心，睡个好觉。

不健康的自慰包括熬夜自慰，它确实会导致精神萎靡，但罪魁祸首是熬夜，而不是自慰。

图源：soogif

自慰频率没有具体限制，一周1次，一周2、3次好像也都健康。

但如果是每天每时每刻都想着自慰的话，就该考虑心理健康问题。

自慰不是不良情绪的宣泄，而有人却把它当成疏解焦虑的唯一渠道。

这样的自慰肯定不健康。

第

5

点

—The Fifth—

关于自慰大家感兴趣的问题

Q1:多次自慰依旧无感?

你可能需要辅助，使用玩具、穿好看的内衣，放点黄色视频，来调动情绪。

Q2:机械自慰好无聊，该怎么办?

这说明你已经过了入门级别，可以开始试着变化体位了。

多数女孩会选择躺倒可能不够深入，不会特别敏感。

坐着、蹲下、趴下会更加深入，更加接近敏感地带。

Q3:如何快速获得高潮？

摒弃目标性，享受和自己相处的过程，而不是一味被高潮绑架。

忘掉高潮，或许会收获高潮。

Q4:什么样的人应该停止自慰？

首先是明显自慰上瘾，影响生活的人。

其次就是在频繁自慰后发现排尿不适、阴道出血、麻木,白带异常、疼痛的情况，也应当停止。

性欲不低俗，自慰不羞耻。

女性朋友完全可以自由享受自慰的快乐。