爱眼护眼，从小做起。今天是全国第29个爱眼日，黄浦区卢湾一中心小学和毗邻的上海交通大学附属黄浦实验中学的学生们收到了一份特别的“护眼礼物”——两所学校的教学楼外墙上很快将分别挂起一张6层楼高的视力表，让同学们能在下课时能充分远眺，放松眼睛。

中午时分，两所学校在卢湾一中心小学，迎来了一场“视动协同，健康双赢”展示活动。

操场上，一群小学生在体育老师的指引下，仰头对着教学楼“东张西望”。定睛一看，教学楼高处的外墙上，贴上了五颜六色的各种图案，有云朵、奖杯、纸飞机、三角形……另一侧的绿植矮墙上，方向不同且大小不一的“E”字随机分布，构成了一张横着的视力表。

原来，学校体育教研组为保护学生视力专门设计了一套“追云操”，每节体育课前都会让学生们做一做，通过“环视一周”“指认矮墙和教学楼外墙图案”“眼球转动”“眺望远方”等动作，缓解孩子们的眼部疲劳。

作为信息技术专业的体育教师，卢湾一中心小学章奕廷老师曾敏锐地通过学校的智能视力仪，注意到部分学生处于近视的边缘。为此，他们从保护视力的角度入手，设计了“20-20-20”护眼法，即每近距离用眼20分钟，向20英尺外远眺，保持20秒，并通过信息技术绘图软件设计“超级远眺视力表”达到调节用眼距离和时间的作用，用丰富的色彩、有趣的图形来吸引学生进行远眺。

新修订的小学《体育与健康》课程标准对学生的视力防控和保护都有明确的要求。如何增加孩子们的户外光照时间？如何吸引孩子们下课了走出教室动起来？卢湾一中心小学校办主任陆倍倍介绍说，为了培养孩子们的运动兴趣，近年来学校通过购买服务以及体教结合的形式将优质师资“请进来”，依托校社联通的形式建立了属于卢一学生的“运动网格”。一年级形体课，二年级的击剑课，三年级的武术课，四年级射击、射箭、咏春、排球、冰壶、保龄球、篮球、啦啦操等多项目轮转体验课……通过丰富多彩的运动体验，能让越来越多的孩子尽早发现自己的运动爱好，在运动中防止近视，保护视力。

由于学校运动场地本身并不大，校方还为学生设计了多种小场地、低强度的运动和游戏。解到孩子们特别喜欢摸高，老师们就在每个楼层安装了高度不同的摸高器，不仅帮助学生发展纵向跳跃能力，还鼓励他们在课间多跳一跳、动一动。此外，楼道墙面上还安装了锻炼横向移动的感应灯，帮助学生提高协调和反应能力的同时，也潜移默化地提升他们的专注度。

活动现场，来自交大附属黄浦实验中学的学生们向弟弟妹妹们介绍起了他们最近正在研究的爱眼护眼课题《眼睛的奥秘与科技的想象》——“随着AI科技的发展，还有哪些藏在眼里的奥秘，能够更好地造福人类？”“生活中会因为一些原因导致眼睛出现许多红血丝，该如何祛除红血丝？”“为什么虹膜可以作为人脸识别的依据？”活动现场，来自交大附属黄浦实验中学的学生们向弟弟妹妹们介绍起了他们最近正在研究的爱眼护眼课题《眼睛的奥秘与科技的想象》。

在黄浦区教育局副局长金弈看来，通过这些藏在校园里的爱眼护眼妙招，不仅能促进学生运动技能的提升，也能让健康的身体、阳光的心态、坚强的品质长久地伴随学生成长。

作者：王星

文：王星图：王星编辑：王星责任编辑：樊丽萍

转载此文请注明出处。