为了合理的控制我们的病情，将我们的血糖控制在合理的范围之内，除了注射胰岛素也要进行合理的运动，那糖尿病人适合做什么样的运动，我们也讲过

需要用多长时间为合适呢

【1】运动时间为30分钟

对于糖尿病患者来讲，并不是训练的越久越好，而且一定要在一定的时间之内。一般人我们在做运动的前5到10分钟之内，可能不会涉及到脂肪的一个降低，所以我们的运动一定要保持20到三十分钟左右，这是降低血糖的最佳时间 

【2】运动时间40分钟

如果糖尿病人的运动量达到40分钟以后，他的血糖会不断的升高，所以这也会导致糖尿病人的病情更进一步的加剧，所以糖尿病人一定要控制运动量，在20到30分钟之间

【3】记得不要空腹

之前我们也讲过适合糖尿病患者做的运动，糖尿病患者除了注意运动的时长之外，也要注意运动的时间，最佳的运动时间一般都在早晨，一般患了糖尿病的人年龄都比较大，这部分人需要养成晨练的习惯，但要保证自己不能空腹进行训练，因为训练有可能会造成低血糖这类事件的发生

糖尿病患者除了注意要运动方式，也要注意运动时间，更要合理的规划自己的运动时间，一定要保证在自己吃完早餐之后再进行晨练，除了能够合理的控制我们的血糖值，也不会出现低血糖的情况

糖尿病本身不可怕，如果不注意饮食并发症肯定就会慢慢向你走来。是因为你的不注意，不重视，导致危及自己的生命，呼吁所有的糖尿病友友们，制定有效的日常饮食一级运动计划，合理安排自己 的时间生活，健康快乐的度过每一个365天。