八月份马上到来，同时也进入今年三伏天白热化阶段。

而对于糖尿病患者而言，三伏天更加容易中暑：尤其是老年糖尿病患者体内水分比年轻人少15%左右，抗热能力也低于年轻人。再加上脏腑器官功能减退，三伏天发生中暑的几率明显高于年轻人。而三伏天白天长夜间短，睡眠不足，代谢旺盛，热量消耗大，消耗的血糖多，容易出现低血糖。

因此要注意调整药物、饮食上要注意“收支平衡”，多补充水分，特别要做好日常护理，避免出现低血糖。

糖尿病多发人群

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糖尿病是现代文明病之一。截至2015年，全球糖尿病患者约4.15亿，中国糖尿病患者远远超过1亿，其中，2型糖尿病患病率达11.6%，糖尿病前期患病率高达50.1%。

在未来，还有更多的人加入到糖尿病队伍中来。我国每年增加550万例，平均每天增加1.5万例，每小时增长600例，每分钟增长10例。50岁以上是发病高峰年龄，目前糖尿病发病年龄年轻化。

世界卫生组织公布：“老年病年轻化”的趋势上升，比例会不断上升，死亡年龄正在逐渐年轻化！

很多人都知道糖尿病的发生与胰岛素有很大的关系，如果胰岛素不能正常产生或身体不能正常利用胰岛素，也就是胰岛素缺乏和胰岛素抵抗时，就会发生糖尿病。2型糖尿病经常同时存在这两种情况。

糖尿病表现：三多一少

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得了糖尿病都有哪些表现呢？常见的典型表现是三多一少：多食、多饮、多尿、体重减少。

多食就是感觉特别饿，吃很多饭，多饮就是老是感觉口渴，不停地喝水，多尿就是频繁地去厕所小便，但体重不增，反而下降。另外，皮肤瘙痒、乏力、体重减轻、视力模糊等，这些不起眼的症状也可能预示着糖尿病的到来了。

目前，诊断糖尿病有两种标准：一是看空腹血糖；一是看餐后两个小时的血糖。

哪些人容易得糖尿病呢？

（1）肥胖、超重人群；

（2）家族：父母兄弟姐妹有糖尿病史；

（3）40岁以上的中老年人；

（4）曾经有过高血糖或尿糖阳性者；

（5）曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。

如果是危险人群，建议每年要静脉抽一次血糖，看看血糖是否正常。

糖尿病夏天注意事项

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糖尿病是“温柔的杀手”，可以引起很多并发症，比如中风、心梗、失明、截肢等。而急性并发症有酮症酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高渗综合征、低血糖等，最常见的是低血糖，这则是分分钟要命的并发症。

夏季是个特殊的季节，血糖容易波动，建议在日常生活中应注意以下事项：

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血糖比平时低——慎减药

由于夏天机体消耗大，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。尽管夏天虽然血糖水平相对较低，糖尿病患者绝不可以随意停药或减药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在老师的指导下进行。

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饮食维持“收支平衡”

在夏季，饮食上以低糖、低脂、高纤维为原则。选择吃含糖量低的水果，并将水果热量计算到病人每天摄入的总热量里面，也就是说，吃了水果就得减少主食摄入量。不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物，多食苦瓜等有降糖、降脂作用的食物。

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定时饮水，不渴也饮

天气炎热，补充水分，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升，超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。在炎热的夏天，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。

Tips

糖尿病患者夏季外出注意事项

1、出门要备好降糖药品，随身携带注射胰岛素；

2、饮食注意低糖、低脂、高纤维；

3、注意安排降糖药与饮食的时间间隔；

4、如用速效胰岛素类似物代替短效胰岛素，更方便安排进餐时间；

5、游玩时注意预防低血糖。一旦发生，可以通过喝葡萄糖水或吃糖果、饼干等食品进行救治。