女生们，如果说一个最想要的体重

可能会说90斤、95斤、100斤，110斤

但是鲜少有人会理直气壮的要求——130斤的体重

130斤的女人，就意味着胖和丑吗？

七七今天可以很明确的告诉你：

不是的！

在健身界这个圈子，从来都是不讲究体重的

只要身材凹凸有致

该有肉的地方，练到饱满丰盈

该瘦的地方，紧致没有赘肉

即使 130斤，也可以美的勾心摄魄…

比如今天七七要带大家认识的

——这位韩国小姐姐，金太珠

168 的身高，130斤的体重

但 却凹凸有致，紧致有型

小蛮腰，大翘臀，还有一双大长腿

优秀的腰臀比更是让人羡慕

身体丰腴有肉

突破了亚洲流行多年的 “极致瘦”病态美

真正体现了女生的健康阳光美和丰满美

作为一个热爱健身的女孩

为了获得自己喜爱的好身材

金太珠的背后，可是付出了不少努力

刚开始接触健身时

金太珠就不是那种骨瘦如柴的女孩

身上也有些胖胖的肉肉

开始健身，金太珠其实是为了减肥

但是当她真正练习起来健身，才发现：

普通的健身动作，只能帮助自己减脂

并不能塑造前凸后翘的健身效果

于是她在自己的日常练习中

加入了很多专门练习局部器官的力量动作

比如，这些练习翘臀的力量大招：

负重深蹲

（杠铃or哑铃）

每组12次，做四组

▼

硬拉

（杠铃or哑铃）

每组12次，做四组

▼

臀桥

每组12次，做四组

▼

长期的力量坚持

让她拥有了现在的大丰臀，小蛮腰

让人无比羡慕的惹火腰臀比

当然健身的人，也都知道

练习深蹲，可以翘臀

但是练的多了， 大腿就会随之变粗

正所谓“无粗腿，不真翘臀”

金太珠也没能“逃过这劫”

长期的翘臀力量训练

让她的腿比之前粗了一号

但是依然阻挡不了她好身材的魅力

在社交网络上有很多她的健身照片

大胸，翘臀，小蛮腰，马甲线

让她吸粉无数

在韩国本土就有41万的忠实身材粉

虽然有一些女生会给出不满的声音：

觉得她的腿太粗，不好看……

但是却吸引了几十万的直男摩拜

直呼这样的身材， 太有肉感，性感又好看…

对于否定的声音，金太珠也没有在意

因为她，就是喜欢自己现在的样子

腿粗点，又有何方呢？

七七看了她的身材，只感叹：

有这样的丰胸翘臀小蛮腰

再有这样的身高和颜值

130斤我也愿意！

现在很多人存在着“病态”的审美

觉得“瘦”就是美

觉得浑身哪里都“细”就是美

但是，对于一个热爱健身的人来说

运动健身，绝不只是为了瘦

更是为了塑形身体，塑造美丽的线条：

打造自己有 马甲线的腰，挺翘的臀

挺翘的胸部，和修长有力的四肢

而像金太珠这样凹凸有致、线条完美的女人

也不失为好身材的一种代表

不是干枯瘦，而是丰满健美

而她，也一直在好身材的路上，继续努力

随便翻一翻ins

就是她每天打卡健身房的照片

风雨无阻，几年时间

她早已将健身当成了一种生活习惯

跪姿后抬腿

每侧12次，做四组

▼

弓步压腿做拉伸

每侧20秒，做四组

▼

很多女孩子惧怕力量训练

怕练出肌肉，怕练粗腿

但是她，为之痴迷

除了会在健身房撸铁运动，满满流汗

她还会在瑜伽室或家里，进行瑜伽运动

放松身心，美化线条

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也会进行各种各样的户外运动

强健身体，燃脂塑形

比如和朋友一起，野外骑行

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或是在早起的清晨，来场公园晨跑

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好身材，从来都讲究“三分练，七分吃”

除了运动健身

金太珠对于自己的饮食也格外注意

低脂低糖低热量，高蛋白

她还会为自己做营养健康的健身餐

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几年的运动下来，虽然金太珠的体重没有降多少

但是身材曲线，却更好了

蜂腰翘臀，紧致有型的身材

无论去到哪里，都是众人眼里的焦点

和很多年轻人一样

她偶尔也会去热闹地方

比如音乐沸腾的夜店

和朋友一起跟着音乐舞动

总会引来小哥哥们的搭讪

堪称“夜店女王”

性格喜动，也喜静

私下里的她，还是一位才华横溢的美术老师

教小朋友们画画，深受学生们的喜爱

是 学校最热门的艺术老师之一

身材好，真的人生会开挂！

不仅自己看着镜子中的自己，心生喜欢

去到别的地方，也会因为好身材备受欢迎！

或许正是因为，每一个好身材的背后

都是长达数年的严格自我要求和自控

控制饮食，坚持运动

养成了多年如一日的运动好习惯！

你坚持健身，运动会给你回报！

你收到，坚持健身的回报了吗？

你的健身成果是什么？