经常起口腔溃疡是怎么回事，引起口腔溃疡的常见原因有口腔卫生没有注意，个人卫生习惯不好;还有另外一个常见的原因，就是长时间吃一些刺激性的食物，饮食健康不留意，等等。那么在平时的自我治疗里，有什么方法呢?就让小编来为大家介绍几个方法吧。

注意口腔卫生

要注意口腔的卫生，最基本的就是早晚坚持刷牙了，但是刷牙也是要注意方法的，如果方法不对，那么刷牙就是在做无用功了。除此以外，在平时可以在刷牙的时候撒点盐在牙膏上，还可以用盐水来漱口，这都是有清洁口腔的作用。

防止口腔干涸

会引起口腔干涸的，通常是由于唾液的不足引起的，因为唾液其实是有清洁口腔功能的，如果唾液不足，就会让口腔里的细菌集聚，腐坏牙齿。这就需要坚持喝水，不要等渴了再喝水，每天至少要保持八杯水的量。在运动过后，也要及时补充流失的水分。

多食用富含维生素的食物

维护口腔健康，维生素是少不了的，所以在平时要多食用富含维生素的食物，例如青菜、冬菇、花菜等，还有水果，橙子、葡萄、哈密瓜等等都是富含很多维生素的。

只要在平时的生活习惯多加改善，摒弃坏习惯，还要注意的是少吃煎炸类的食物，忌辛辣，少吃刺激口腔的食物，加以多喝开水，这样才能真正解决经常引起口腔溃疡是怎么回事的问题。