引言：长沙进入寒冬腊月，冰雪连天，而近日，医院骨科也是渐渐人越来越多了起来，而“老寒腿”的大妈大叔们，又要开始进行新的一轮征途……

近日，长沙终于下起了大雪，随后就进入寒冬冰雪模式，路滑摔倒的人们也随之真多，而即使人们不出门，健康问题也有所增加。据湖南省第二人民医院医护人员表示，近一周来，“老寒腿”的患者就比平时增加了30%以上。

家住长沙的孙大姐（化名），今年60岁，已是多年的“老寒腿”了。在医院的门诊室内，孙大姐是痛苦不堪，眉头紧锁，一直按摩着自己的膝盖唉声连连。

孙大姐退休前是一所中学的舞蹈老师，爱美的她总是爱穿着裙子搭配着高跟鞋，即使寒冬腊月里，她也爱穿着红旗袍，披上尼大衣，脚踩细高跟。长年累月的穿着习惯，几年前，孙大姐就无奈患上了老寒腿。

经过医师检查，建议药物和物理治疗同时进行，以达到改善下肢的血液循环，减轻关节内软骨的磨损，营养关节及软骨，促进患腿康复的目的。

此外，日常生活习惯也需要做出相应改变，在寒冷的冬季要注意双膝的保暖，必要时佩戴护膝，穿软平底鞋，减少跳舞及登山等运动减轻膝关节的负重及磨损。目前，孙阿姨配合休息及生活饮食指导后，膝部症状得到明显缓解。

医师表示：一般包括慢性劳损、腿部受寒、肥胖、外伤、骨质疏松、遗传因素等等。常见的有职业因素导致的慢性损伤，再加上长期腿部得不到保暖而导致的膝关节骨性关节炎，也就是我们俗称的老寒腿。

预防老寒腿

1.适量的体育锻炼。如骑自行车、游泳、慢走，打太极等等，养成良好的生活习惯。

2.控制体重，避免因过胖而加重关节的负担。要注意，运动时和生活中应时刻保护好关节，避免关节损伤。

3.做好关节处的保暖工作，不为一时之美，一时起意，损害健康。

4.泡脚促进血液循环，经常按摩关节处，保持关节部位经络畅通。

5.选择温和的方式锻炼身体，以达到活动筋骨，促进关节软骨吸收营养的目的。切忌剧烈运动，否则会加重关节的负担，日常生活中要避免如登山爬楼、长时间蹲着工作，睡软床卧高枕，跳广场舞等等相关又发因素。

结语：“老寒腿”要引起重视，老来疼痛最是伤人又伤心，做进行适量的运动，保持好的心情，保护好自己的双腿，让健康远离寒冬的伤害。

通讯员： 湖南省第二人民医院 陈春丽、吴向阳