牛奶里能放蜂蜜吗?牛奶加蜂蜜的好处?

牛奶和蜂蜜都是日常生活中常见的食品，而且蜂蜜性质十分温和，可以与多种食品搭配一起吃，那牛奶里能放蜂蜜吗?

牛奶含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，都是对人体有益的成分，其中的钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。蜂蜜则含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖、氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种营养成分，这些成分与人体体液成分相似，都可以被人体吸收利用。由此可见蜂蜜和牛奶都对身体有益无害。

同时牛奶口感醇厚，奶香四溢，而蜂蜜由于含有丰富的葡萄糖和果糖，口感香甜而不腻，牛奶里加一些蜂蜜会更加好喝。所以从口感和营养两方面来看，牛奶当然可以放蜂蜜一起喝。适当喝蜂蜜牛奶对身体健康有很多好处，比如增强体质、助眠等。牛奶和蜂蜜可以营养互补，能够帮助增强抵抗力，进一步提高身体素质。

失眠是现代人常面对的一个问题，建议睡前半小时到1小时喝一杯蜂蜜热牛奶，对助眠有所帮助。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素和磷、钙等物质可以滋养神经系统，帮助调节神经系统功能紊乱，其中的镁可以舒缓情绪，使人更快进入睡眠状态。牛奶中富含的钾、钙等矿物质则有镇静作用，从而帮助入眠，改善睡眠质量。