1、增加心排血量

机体在运动时，新陈代谢会显著加快，心血管系统的适应变化从而提高心排血量，满足组织的耗氧量，及时运走人体代谢的废物。运动时肌肉收缩挤压、呼吸运动增强，回心血量增加，为心排血量提供了条件。当运动时交感缩血管神经兴奋，促使静动脉收缩，提高静脉回心血量。也会使交感神经中枢兴奋从而使肾上腺素分泌增加，进一步加强心肌的兴奋，提高心排血量。

2、各器官血液的重新分配

运动时心排血量增加，然后通过机体的调节机制进行分配到人体的各个器官组织，当局部的血流量过多时，能向肌肉提供更多的氧气，并带走代谢产物，这种代谢产物局部舒血管效应，同时也发生交感缩血管神经活动加强，使该局部组织的血管舒张。当血管舒张时，血液就会通过人体调节机制分配到人体各个器官。随着运动的进行，体温也随之升高，促使血流量增加，加快血液的重新分配。

3、运动性心脏增大

经过长期的系统运动锻炼会使心脏增大，运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强。运动性质不同的运动所造成的心脏增大也有所差异，长期静力国力量性运动所形成的心脏以心肌增厚为主；而长期性的有氧耐力运动所形成的则以心室容积增大为主，心肌厚度也有所增加。

4、增加心脏冠状动脉侧支循环

心肌的血液来自于左、右冠状动脉，当冠状动脉突然堵塞时，侧支循环不易快速建立，容易常导致心肌梗死。而运动可以使侧支循环数量增多，可以使相应心肌缺血症状得到明显改善，降低冠心病发病危险性。