卵巢是女性十分重要的器官，它可以产生和排出卵子，分泌多种激素，是促进女性性征发育的重要性腺器官。有很多女性就是因为卵巢问题才会在试管的道路上走得更为困难。很多坏习惯会导致卵巢早衰，比如心理压力过大、生育状况以及不良的生活习惯，必须重视起来。

1、调整饮食

平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素，能够补充雌性激素不足，保护了卵巢。多补充叶酸、铁质含量丰富的食物也可以帮助保养卵巢。另外，女性也可以在医生的指导下合理的使用中药来达到滋补气血以及补肝肾的功效。

2、规律运动

适当运动锻炼不仅能够促进全身的血液循环，同时也能够防止各种妇科疾病的产生，帮助调理免疫系统。另外，女性朋友多运动锻炼也能够防止脂肪的堆积，适当控制体重，以免影响到荷尔蒙分泌。除此之外，可尝试瑜伽，帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡。

3、生活方式

避免月经期间进行性生活，月经完全干净后3到4天再进行性生活为宜。避免反复人工流产，保持外阴清洁、干燥，防止炎症都可以保养卵巢。避免做重体力以及重脑力的劳动，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能以吃减肥药的方式减肥，保持积极乐观的心态，学会释放压力。