原标题：农村生长在地下的这四种食物, 对排除体内毒素有很大的功效, 你吃了没?

生长在地下的这四种食物你吃过吗？它们可以帮助身体排毒，快跟随51养生网小编一起去看看吧。

1、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

2、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

3、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

4、鸡头米

鸡头米只是它的一个别名。因为它在沼泽中生长的时候非常的像鸡头，由此而得名。很多爱美的女性是鸡头米的忠实粉丝，因为它具有超好的延缓衰老的功能，还能促进肠道的蠕动，加速体内有害物质的排出。它还有健脾补肾的功效，增强身体免疫力，用来煮粥最好不过了。