中医认为，肝为将军之官，主疏泄，如果肝的疏泄功能出问题，肝郁气滞，就会使气血运行不畅。元代名医朱丹溪提出，“人身诸病，多生于郁。”意思是，人的绝大多数疾病，都是气血津液的不通畅引起的，不通就会形成瘀血和痰浊。

比如压力大、郁闷、易怒、烦躁、失眠、头痛、乏力、疲劳、胸闷、头晕、心慌等这么多症状，确实都与肝气不舒有关，甚至比这还要广泛。瘀堵在哪，哪就出现病症，甚至发生肿瘤等。

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曾经有老中医说，如果你会灵活运用疏肝法，那么临床上一大半的内科病都可以治。也有民间中医，用一张处方加加减减，治疗形形色色的疾病，效果还很不错，可谓是一张方子打天下，这张方子也是疏肝方。

留意一下身边的中医，用这个方法治病的比例相当高，之所以这样，就是因为我们大多数疾病的根本原因都与肝郁气滞有关。

不过，真正得了病，要找大夫辨证治疗，治病是大夫的事儿。

我们平常养生要注意疏肝理气，疏通肝经气机。经络穴位按摩，是一种几乎没有副作用，效果很不错的方法。疏通肝经气机选取的穴位，通常都在肝经上。

比如，大敦穴。大敦，即大树敦也，在此意指穴内气血的生发特性。本穴物质为体内肝经外输的温热水液，而本穴又为肝经之穴，时值为春，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，表现出春天气息的生发特性，如大树敦在春天生发新枝一般，故名大敦。

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大墩穴属足厥阴肝经之井穴，具有疏肝理气、清肝明目的功效，经常按摩能使人神清气爽，对疝气、遗尿、癃闭、经闭、崩漏、阴挺、痫证等，也有一定的治疗效果。尤其是因经常使用手机而感到眼睛干涩的中老年人，要注意多加按揉大墩穴，可清肝明目。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

许多人无法早睡，而且醒来时头脑混浊不清晰。整天工作繁忙，身体疲倦，但是躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这其实是长期神经焦躁累积所造成的。这时我们指压大敦穴7-8秒钟，再慢慢吐气，每日重复10次左右，将收到意想不到的效果！

【配伍】

配太冲、气海、地机，有疏肝行气止痛的作用，主治疝气；

配隐白，直接艾炷灸，有补益肝脾，调理冲任的作用，主治功能性子宫出血；

配百会、三阴交、照海，有调补肝肾，益气固脱的作用，主治子宫脱垂。

需要注意的是，肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态。另外，一定要有一个好的作息的习惯，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养。