比起节食减肥，健身应该是当下保持体形的最好方式。

从之前的彭于晏、张钧甯到如今的李现，其实他们的健身成果，我们都是有目共睹的吧。

再比如张天爱，印象中她自打出道以来，坊间关于她减肥、健身的话题就没停过。

水煮青菜、水煮蛋之类的，可以说是她每日菜单上的常客。

从以往的采访中来看，张天爱非常有女演员的自觉。

她说女演员无论胖了瘦了，在镜头上都会表现得非常明显，所以一定要注意体型管理。

她自律到哪种程度呢？

早晨一起来就玩倒立加速血液循环…

想想我等普通人，早上恐怕连睁个眼睛，伸个懒腰都得使出吃奶的力气...

她用实际行动，诠释着自己的生活原则。

那就是：绝不让身体闲着，能同时干两件事就绝不会放过一秒钟。

一边刷牙，一边拉伸。

一边敷面膜，一边做早餐。

一边化妆，一边举杠铃。

当然，以上只是她早上的安排...

到了晚上，按理说拍了一天戏，累了一天，收工后最想干的事难道不是吃点好吃的然后倒在大床上好好休息吗？

而张天爱呢，依然元气满满，结束一天的工作，最开心的是可以早点健身！！！

本以为收工后健身是她随便说说的而已，没想到...

到家之后，这姐争分夺秒，一边擦护肤品，一边还能来几个深蹲。

在敷面膜的时间里，又来了20来分钟的瑜伽...

就连上综艺，健身也是这姐每天必做的项目之一。

《念念桃花源》里，教女孩子减肩膀上的赘肉。

做完左肩做右肩，一下子做五组，中间不带任何休息。

看得一旁的阮经天和周奇目瞪口呆。

录了一天的节目，第二天早起第一件事就是做仰卧起坐。

至于健身效果，我们来看组数据。

张天爱健身3个月体脂下降10%，节食的情况下还能达到胸围增长...

这谁看了不说一声服气啊！！！

我去网上查了下张天爱的资料。

张天爱身高168cm，体重48kg......

按理说这样子的身高体重，想要做到凹凸有致，几乎是没什么可能的事。

然而张天爱！！！

细腰翘臀大长腿，哪怕不看脸，也能知道这绝对是个大美女。

我先说了，姐姐的腿不是腿，是塞纳河畔的春水！！！

说真的，比起一味地节食减肥，健身确实不失为一种健康的减肥方式。张天爱也用实际行动向我们说明健身的好处和优势，所以还等什么呢各位，行动起来呀！