申，伸展的意思;脉，经脉。指其可调理经脉之屈伸不利、腰酸腿痛等症。

驱除体内寒邪，补阳益气

申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经，有补阳益气、疏导水湿的功效。申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶。可增强免疫力，预防因体虚而致的各种病症。

精准取穴

申脉穴是阳跷与足太阳膀胱经交会的重要穴位，它的取穴法也很简单，在外踝内向下凹陷处。

按摩申脉穴，调理伤风感冒

人体受到寒邪后会缩成一团，冻得发抖，中医称之为“拘急收引”，而申脉穴有伸展脉络之意，能够快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。寒性体质的中年男性,经常伤风感冒、腹泻、怕冷，按摩申脉穴，就可以得到改善。

一穴多用有奇效

秋冬交替的季节，温差变化大，也是流感高发季节。可以用艾条条申脉穴，可以增强免疫力，预防流感。当身体受了风寒，熏灸时身上有些微微出汗，这正是身体阳气升发、祛除风寒的表现。

跟啰霸哥学:按揉申脉穴

每天用拇指指腹按揉申脉穴1~3分钟，可增强人体对寒冷的耐受性。按摩申脉穴可缓解头痛、眩晕腰腿酸痛等症状。