都说，好身材是一个女生的必备条件，毕竟只要一个女生身材足够好，即使皮肤黑、身高低，也同样可以很好看！所以，为了能有一个好的身材，很多人能少吃就少吃，却依旧瘦不下来，这时候再看看“大表姐”刘雯的身材，满满的辛酸泪！

咱们可能不是太瘦，但是“大表姐”刘雯的身材是真的好！本身就是国际一线超模，身材堪称极品，最主要的是，刘雯自从开始做模特，从来都没有胖过，这样的身材，没有女生不想拥有吧？

但是，大家看到了人家的好身材，却很少会看到人家背后的努力！刘雯也不是天生就瘦啊，人家瘦主要是人家平时的努力克制，为了维持身材，很多你喜欢吃的食物，人家碰都不碰！

可以说，学会忌口，是减肥的基础，比如，刘雯平时生活中，从来不会吃的7种食物，这7种食物不碰，不用减肥也能瘦10斤！

1、膨化食品。膨化食品的主要成分都是碳水化合物，再经过油炸脱水，加入一定的调料，热量直线飙升，不仅让你胖，还会让你水肿。

2、方便面。方便面本身也是用易发胖的碳水化合物为原料的，再经过油炸，热量更是直线飙升。吃方便面的时候加入的调料包，也是高油、高盐的食物，两者相加，更是胖上加胖。

3、奶茶。奶茶是一种高热量、高糖分、高油脂的垃圾食物，不仅没有营养，还含有很多香精，不仅会容易胖，还会损害身体健康。

4、油炸食品。任何食物，只要经过了油炸，热量都会直线飙升，随便一种低脂肪的食物，经过了油炸之后，热量最少上升30%，有些食物热量甚至直接翻2-3倍，这样食物你敢吃？

5、奶油蛋糕。奶油蛋糕中，含有大量的糖和脂肪，而且，很多奶油蛋糕中的奶油，都是人工奶油，含有大量的反式脂肪酸，会增加身体代谢夜里，比普通脂肪更容易胖。

6、火锅丸子。火锅中的丸子，基本上都是由肥肉、大豆蛋白、淀粉、食用明胶和添加剂制作而成的，看上去好像热量不高，实际上却热量爆表，如果是一些经过油炸的丸子，就更容易胖了！

7、酒。1克酒精含有7大卡的热量，这和纯脂肪已经没有太大区别了。而且喝酒时候还会吃下酒菜，这样一来，摄入的热量就更多了！

不要总抱怨自己瘦不下来，如果平时你生活中经常吃这7种食物，就赶紧戒掉，戒掉之后，体重自然就会降低！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！