肥胖有很多种类型，比较特殊的一种肥胖症状是水肿型肥胖。这种水肿型肥胖主要是因为人体各个器官代谢发生问题，所以如果可以很好地缓解人体的代谢问题，那么水肿型肥胖症状就会有明显的减轻，甚至可以恢复到人体正常的形态。

​虽然说水肿型肥胖不同于其他肥胖，比较容易减下来，但是我们仍要重视，因为水肿对人体的危害是极多的，不仅影响了我们的精神面貌，而且对我们的

心理也会造成一定的阴影，

如果没有及时处理还会导致人体内分泌系统紊乱，进而加重水肿的病情，所以切记不可轻视水肿症状。

下面三种方法，牢牢记住可以有效的避免水肿的发生。

第一、每天要进行适当的运动

如果人体内的水循环受到阻碍，因而导致水液堆积于身体某处，那么身体该部分就可能会出现水肿的情况。每天进行积极适当的运动，会很好地消耗人体的能量，进而加快人体的代谢速度，这样可以更好的缓解人体水肿的症状，同时有运动就会有汗液产生，汗液属于人体内多余的水分，能够借此排出人体，也对水肿型肥胖起到了很好的减轻作用。

第二、日常的饮食要合理控制

现在有很多患者都是因为口中所食之物不当才导致染上疾病，对于水肿型肥胖患者来说，日常饮食更是要慎重，正确的食物选择能够有效的缓和人体的水肿症状，而不恰当的饮食只会使水肿的病情恶化，因而对于平常的饮食习惯水肿患者要格外注意。

一日三餐要以清淡为主，盐度偏高的食物要尽量避免，

可以选择马铃薯，冬瓜，玉米，青菜等对人体泌尿系统有益的食物，多吃此类食物有利于人体的代谢，进而有效的缓和身体的水肿症状，另外，水肿型肥胖症患者日常生活中要多饮水，以白开水为主，可以搭配一些蜂蜜一起食用，这样既可以促进人体循环，又能够及时补充人体所需的能量。

第三、定期进行身体按摩

如果身体出现了水肿的症状，可以到正规的按摩诊所进行相应的按摩，也可以在平时空闲的时间或者休息之前自己按摩人体的地机穴、阴陵穴、水分穴等多个穴位，水分穴的位置在人体肚脐上方约1厘米，轻轻按压这个地方，重复二十到三十次。对于阴陵穴的位置是在人体膝关节内侧凹陷处，水肿患者可以右手按右脚，左手按左脚，随后同时按压二十到三十次。

以上三种方法，虽然是平常生活中一些简单的措施，但是对水肿型肥胖症患者缓解症状是有很大效果的。如果由于饮食不当，休息不足引起的水肿利用以上三种方法能达到更好的缓和效果。喝水既可以缓解水肿也能引起水肿，所以对于水的摄入要选择好适当的时间，清晨和中午可以多饮，睡前切记不可多喝。