健康的身体和平时的饮食习惯是分不开的，而好的喝茶习惯对我们自身能起到保护墙的作用。普洱茶作为茶界宠儿，其营养价值非常丰富，主要以蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质的含量为主，坚持喝好茶，对我们的身体也有很大益处。

普洱茶功效

第一、促进胃肠蠕动。

普洱茶富含膳食纤维，充当着肠胃“清洁工”的角色。饭后喝普洱茶能够缓解食物的油腻和辛辣，促进肠胃蠕动，帮助更好的消化。

第二，保护肝脏

普洱茶中含有较多的糖类和维生素，对肝脏具有一定的保护作用。

第三、降血压

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些普洱茶对身体好。

第四、助消化

受换季影响，很多人会有食欲不振的现象。普洱茶能够帮助消化，帮助增强食欲，多喝普洱茶能够有效的缓解食欲不振的状况，顺便补充水分和营养。

适合喝普洱茶的人群

1、糖尿病患者人群

糖尿病患者的病症是血糖过高，口干口渴，身体乏力。饮茶可以有效的降低血糖，有止渴、增强体力的功效。这类人群饮茶量可以稍增加一些，一日内可数次泡饮，饮茶的同时，也可以吃一些南瓜子或南瓜食品，具有增效的作用。

2、腹泻人群

腹泻很容易使人脱水，产生指纹凹陷，多饮一些较浓的茶，茶多酚可刺激胃粘膜，对水分的吸收比单纯的喝开水要快的多，很快能给人体补充水分，同时茶多酚具有杀菌止痢的作用。

3、经常吃油腻食物的人群

油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，其在胃内滞留太久，会产生饱闷感，也会感到口渴。此时喝些浓茶，茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。

4、经常出大汗的人群

进行过量体力劳动，会引发大量排汗，在高温高热环境中工作的人，为调节体温，会排出大量的汗液，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。

5、脑力劳动者和夜晚工作的人群

茶叶中含有咖啡碱等，具有提神醒脑的作用，所以作家、学者和夜晚脑力工作者多饮茶，有利于提高思维活动，增强记忆，提高工作效率。

6、早晨起床后宜立即饮淡普洱茶

因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

普洱茶是大众饮品，一般人群皆适合喝普洱茶，但以上人群适量饮用普洱茶效果更佳。