彭敏杰 摄

今天是2020年5月12日星期二

感谢关注云南网微信公众号

经国务院批准，自2009年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。

每年的5月12日是国际护士节。新冠肺炎疫情发生以来，大批白衣天使纷纷冲向前线，不怕苦、不怕累、不惧感染风险，时刻准备救死扶伤。今天，向逆行天使致敬！

云南已启动1997个老旧小区改造

按照《2000年以前建成的老旧小区统计表》，云南省129个县（市、区）摸底涉及改造小区7161个，楼栋8.92万栋、72.76万户。2020年申报计划改造老旧小区2233个，争取中央第一批补助资金7.07亿元。截至2020年4月底，全省累计完成投资13.17亿元，启动实施改造小区1997个、1.57万栋、16.26万户，改造完工小区52个、278栋、9096户。

云南持续晴热 多吃流食可解暑

刚过去的这一周，云南的天气晴热，河谷地带更是开启了“烧烤”模式。截至10日，省气象台已经连续6天发布了高温黄色预警。元江、元阳等地的气温连续几天超过40℃。天气炎热，多进食流质食物是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。【详情】

昭通大山包越冬黑颈鹤已全部北迁

近日，记者从云南大山包黑颈鹤国家级自然保护区管理局获悉，经过多日实地观测发现，飞来大山包保护区越冬栖息的黑颈鹤现已全部向北迁飞到四川若尔盖湿地，将在今年10月底再次飞回大山包。据悉，与黑颈鹤一同北迁的，还有灰鹤、赤麻鸭、斑头雁、绿头鸭等候鸟。【详情】

普洱拍到罕见鸟类黑顶蟆口鸱

近日，在云南省普洱市糯扎渡省级自然保护区内拍摄到罕见鸟类黑顶蟆口鸱。该鸟在中国仅云南省内有少量分布，它的羽毛与周边环境高度融合，其伪装术堪称鸟类一绝。黑顶蟆口鸱属夜鹰目蟆口鸱科，主要栖息于2000米以下的亚热带低山丘陵地带，属于夜行动物。

宣威5年投24亿修通进村入户路

2014年至2019年间，曲靖宣威市交通行业累计投入农村基础设施建设资金24.37亿元，基本建成“外通内联、通村畅乡、客车到村、安全便捷”的交通运输网络，解决了农村群众的出行难、运输难问题，为宣威脱贫摘帽和同步小康打下了坚实基础。【详情】

玉磨铁路首段无砟轨道道床开始施工

近日，玉磨铁路首段无砟轨道道床开始施工，在中铁六局承建的玉磨铁路和乐隧道施工现场，第一板无砟道床完成混凝土浇筑，标志着和乐隧道正式进入攻坚阶段。据了解，和乐隧道全长7922米，其中由中铁六局负责施工范围内设计弹性支承块式无砟轨道铺设实际长度共计4441米，使用轨排架法施工，预计6月下旬完成。【详情】

用“辛苦指数”换群众“幸福指数”

神奇壮美的云龙“太极图”新华网 陈畅 摄

“一切为民者，则民向往之。”过往的辛苦换来今天的甜蜜，今天的辛苦更将换来明天的幸福。10件惠民实事锚定云南人民幸福生活新目标，让我们坚持以人民为中心的发展思想，扑下身子抓落实，一件事接着一件事办，用“辛苦指数”换来“幸福指数”节节高。惠民实事锚定云南人民幸福生活新目标，让我们坚持以人民为中心的发展思想，扑下身子抓落实，一件事接着一件事办，用“辛苦指数”换来“幸福指数”节节高。【详情】

“李佳琦”不可简单复制

一场成功的直播并非只是一个主播对着镜头侃侃而谈，项目负责人，文案的写作策划，直播运营、场控、副播等都缺一不可，加之每个人的兴趣、特长、专业知识都有所不同，也不是每个人都能有成为的潜力，况且现在并不缺主播，而是缺乏“高精尖”的专业人才，把学生都培养为“带货网红”或者学生都想“复制”为“李佳琦” ，未免不切实际，容易误入歧途。【详情】

预测：2020年地质灾害较2019年加重

应急管理部近日印发通知指出，据预测，2020年地质灾害总体趋势较2019年有所加重，汛期地质灾害防范和应对形势严峻，各级应急管理部门要高度重视。

新一轮退耕还林每亩补助1200元

财政部、国家林草局联合印发《林业草原生态保护恢复资金管理办法》，提出新一轮退耕还林每亩退耕地补助1200元，退耕还草每亩退耕地补助850元。

18年来全国城市节水量累计达414亿立方米

日前，住建部副部长黄艳说，我国城市节水工作取得成效。从2000年到2018年，全国城市节水量累计达414亿立方米，相当于4个南水北调中线工程的调水量。

前四月亚马孙雨林遭砍伐面积达1202平方公里

今年前四个月，巴西亚马孙雨林遭砍伐的面积达1202平方公里，较去年同期增长55%。巴西政府已宣布将派遣军队保护雨林。

故宫博物院每日预约观众数量上调为8000人

北京市文物局日前发布《关于故宫博物院征求调整预约观众数量的复函》，同意故宫博物院于5月12日起，每日预约观众数量上调为8000人。

国足众将抵达上海集训

国足众将已正式在上海集结，进行为期17天的集训，这也是时隔八年，国足集训再回到上海滩。本期国足最大的变化是拥有三名归化球员，分别为艾克森、洛国富和李可，洛国富在为球迷签名时，使用了名字的汉语拼音。

贪睡伤身适宜早起

春夏交替之时，人体的阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，身体各器官负荷加大，贪图睡懒觉不利于阳气生发。相反，起早运动、舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。夏日早起，在室外缓步行走，可以缓和神经肌肉，平衡神经系统。同时，简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体获得放松。

脾胃虚湿热重红枣进补需慎重

红枣性味甘温，功效补中益气、养血安神。但红枣虽好，也不是所有人都能吃。由于红枣性质滋腻，久服碍脾，所以脾胃虚弱、体内湿热过重的人，不建议大量或长期服用，否则会加重体内湿气，更加拖累脾胃的运化功效。大多数女性可以适当补充一点红枣，一天3颗左右即可。

每日诗词

闲居初夏午睡起二绝句（其一）

宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

编辑/剪辑：武铭方