水果作为减肥人士加餐的优先选择，特别是在干燥的秋季，清甜低卡的水果简直是神仙美食。

不过想要瘦身成功，选对水果很重要，今天小轻就为大家准备了这份当季减肥水果，不仅低糖、低热量，还富含维生素、花青素等营养成分，美容养颜抗衰老，让你轻松瘦身，变美变漂亮。

秋梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。

而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。所以秋季减肥首推的水果就是梨。

圣女果

高颜值、营养丰富、减肥降脂，好吃还不贵的减肥水果——圣女果，相信大家都知道。每100克圣女果含有25千卡的热量，平均每颗仅含4千卡的热量，还被称为维生素“小炸弹”，减肥加餐、饱腹吃一些准没错。

石榴

秋分至，石榴红~~石榴的热量低，纤维丰富，可帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃。同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。

奇异果

奇异果含有的维他命C是非常多的，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，可防止便秘哦。

上面这些当季低卡、减肥水果get到了吗？不过，食物再好也别放肆吃哦，控制摄入量，才能安心享受各种水果！