有些女生表面看着软软萌萌，背地里竟然是个“大力士”！举得了重，抡得起铁。

今天要给大家介绍的这位妹子叫 波波蓁 ，顾名思义，妹子的上围很丰满。

虽然波波蓁的身高只有150cm，长得娇小可爱，但实际上她 背地里却是个撸铁达人 ，每天除了工作之外就是泡在健身房里。

分分钟能拉起比自己的体重重两倍的铁！

波波蓁原本是一位 美妆博主 ，被挖掘进入演艺圈后开始接一些小角色拍戏，一直不温不火。

由于去年一整年疫情原因没有工作，无聊间开始接触健身。

原本想想雕塑下身材， 没想到却慢慢的练出了兴趣。

后来还在教练的鼓励之下参加了力量举比赛。

一不小心以 硬拉105kg的成绩拿下冠军， 突破了自己以往的硬拉极限。

深蹲的最大重量是80公斤

卧推的最大重量是40公斤。

接触健身后波波蓁的体重从47公斤变成45公斤，

虽然只减掉4斤，但身材有了巨大的改变。 体脂低了，肌肉量增加了，整个人紧致了不少，特别是肚子小了一大圈，线条也出来了。

得到硬拉冠军后，波波蓁开始往更高难度的举铁挑战， 活脱脱从女演员变成了前凸後翘的健身达人。

只要有空就是在撸铁，不断突破自己的记录。

努力的她也经常和一些职业的健身约在一起训练。

毕竟不是专业运动员出身，在教练的魔鬼训练下， 她的双腿和锁骨被杠铃撞出大片淤青， 不知道的人还以为她被“家暴”了。

双手更是粗糙得令人心疼， 手指根部不仅有厚茧还破皮，根本不像是女孩子的手。

但是什么伤啊，痛啊，老茧啊，在她热爱的健身和追求的生活面前都是不值一提的。

她的骨子里是 不认同“瘦=美” 这件事情的。

她对于自己现在25%的体脂感到很满意，健康就好。

但一方面她作为演员这种“健壮”的身材并不吃香。

上镜会显得“很大只”，在工作和兴趣中找平衡点是她现在最难的课题。

力量训练是她每天必不可少的行程，同时也会尝试很多其他的运动锻炼不同的肌群。

拳击

吊环舞

冲浪

虽然波波蓁在健身上很有干劲，运动对她来说像吃饭一样自然纯粹。

她最大的目标就是想要强壮而已，饮食上也没有进行太严苛的控制，也没有特定的训练菜单和食 谱。 因为对她这种健身狂人而言，训练和饮食是成正比的。

大家都知道健身的好处多多，但不是每个人都能踏出第一步，不是每个人都能爱上这个辛苦的过程。

你想要有好的体格，要自己练。你想变得更自信，要自己练，你想要有更健康的身体，还是要自己练。

没人能代替你做这些事情，翘臀和马甲线不会自己跑到你身上， 没有经过一番努力，是看不到成果的。

如果你想成为更好的自己那赶紧付诸行动吧。