“每逢佳节胖十斤”，春节期间，家里会准备各种各样的美食，大鱼大肉是最不可缺少的，家家户户都是美食满满，吃都吃不完，这些食物虽然十分美味，但都非常油腻，含脂量和热量非常高，吃多了容易发胖，想年后不长肉的看这里，小魏给您带来一些刮油清肠的食物。

1、多喝乌龙、薏仁、绿茶、荷叶等茶

吃得过于油腻的话，就要注意多喝温开水，以使油腻的东西能够更快被胃所消化，从而达到解油腻的目的，要是觉得开水不好喝，可以泡茶喝。

乌龙茶不仅可以助消化，还有很好的解油腻，消脂的功效。薏仁清热，利湿，消除水肿，对于体湿导致的浮肿肥胖非常有效。荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，是瘦身的良药。多喝这几种茶，还怕你年后会长胖？

绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多。绿茶中的这些天然营养成份对提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等具有特殊效果。所以，吃完大餐之后喝杯绿茶，既可以解除油腻，又可以降压降脂，还具有减肥的作用，是非常好的饮品。

2、多吃火龙果、橙子、猕猴桃等水果

如果吃了太多油腻的东西，容易出现腹胀、消化不良的情况，可以吃点助消化的水果。

这些水果都是热量、含脂肪量、糖度都非常低的，而且还含有大量膳食纤维，有非常强的肠胃蠕动能力，有助于排便，把身体堆积的垃圾毒素排出去，是减肥的好助手。

3、多吃苦瓜、番茄、生菜等蔬菜

这几种蔬菜都是非常理想的减肥食品，含有丰富的膳食纤维，营养也很丰富，而且热量低，水分高，不但可以促进消化，增强肠胃蠕动，达到理想的减肥效果，苦瓜除了减肥还有很好的美容功效，更被减肥族们称为“减肥杀手”！

4、粗粮粥

如：玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等。不仅在营养上更丰富了，也因为粗粮中丰富的膳食纤维给了你很强的饱腹感，让你不容易饿，也因为较多的膳食纤维帮助你排除体内的油脂和垃圾。

5、山楂

山楂含有果胶，可以起到开胃助消化的作用，当吃得过于油腻时，不妨可以多吃点山楂，能够有效解除油腻。不过，如果胃不好，就不宜吃山楂。

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。如果过年吃太多东西，不好消化的时候可以吃点山楂，帮助我们的消化。

饮食平衡很重要

祝大家新的一年继续吃好喝好

吃啥都嘛嘛香~