鱿鱼的营养价值非常多

鱿鱼是一种生活中很常见的海鲜食材，很多人都喜欢吃鱿鱼，鱿鱼的吃法也是多种多样。那么鱿鱼的营养价值有哪些呢?鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼哦，热量也远远低于肉类食品。

鱿鱼小小身体大大能量

鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的、鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸。真的是太多了，我都说不完了，总而言之，鱿鱼真是非常有营养！

女人吃鱿鱼的好处

女人吃鱿鱼还有老人吃鱿鱼都是好处多多的，可以预防带血综合症降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。预防老年痴呆症，老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆，延缓身体衰老，防治贫血，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

预防糖尿病促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒，预防有酒精肝引起的脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过了。