十年前各种因素失眠，然后转变成恐惧失眠，担心失眠对我白天的困扰和不适，久而久之严重失眠有时候1晚上一分钟都睡不到，2天一会儿没睡第三天会睡几个小时，这种情况断断续续好多年。

后来到网上看了很多失眠康复案例的文章，情况好了很多，只能说这几年偶尔出差会失眠2天，然后回到自己熟悉的床失眠就会好了，真正让我陷入长期失眠泥潭的是我提前退休导致的，准备再外出打工，然后心里有很大的，失眠恐惧负担，必须要出去赚钱了，无法克制对失眠的恐惧，这次看了很多文章发现也解决不了对失眠的恐惧，担心出去上班休息不好无法正常工作。

我以前看到一篇文章，说是失眠的群体中，40岁以上的占据大多数人，不知道各位失眠的朋友都是多大的，反正我是亲身体会到了，40岁之后，上有老下有小正是压力最大的时候，如果工作还不顺，人真的可能会因为压力太大有诱发各种疾病，那个时候我除了本职工作啥也不会干，出去和年轻人竞争找工作，一点优势都没有，不着急才怪呢？

失眠归失眠，在痛苦也要去工作，幸好找到一份还算可以的工作，但是失眠一日不除，早晚会成为我的心头大患，所以开始趁着空闲使劲查找失眠方面的信息，最喜欢看的就是别人的失眠康复故事，感觉这种康复的感觉早晚会降临到我身上，就这样按图索骥进来就找到了各位失眠的朋友们，进来后才知道原来还有那么多失眠的人，大家同病相怜惺惺相惜一起一起努力做功课，在无数个不眠的夜晚，能找到彼此的心灵寄托。

我还记得里面有个60对岁的老阿姨，她失眠有20多年了，长期服用安眠药，抗焦虑药和抗抑郁药，每天不吃就睡不着，这么大年龄居然靠着毅力成功戒掉所有药物，还能自然睡眠3个小时，这个阿姨的故事非常鼓舞人，所以每当我难受的时候，都会和她聊一会，失眠的人最能理解失眠人的痛苦，所以安慰能安慰到点子上，不会像其他人说什么别想太多之类的废话，只有失眠的人才能理解失眠的人。

随着功课的进行，我的睡眠慢慢的恢复了，但是偶尔还会复发，因为我的工作压力很大，因为我是学木工的，属于技术工，里面的眠友们鼓励我放下面子去建筑工地做木工，说不定能发挥所长，这确实提醒了我，我以前都在家具厂工作的，放不下面子，去了工地后发现我的技术非常吃香，收入按提成能拿到以前的好几倍，所以手里收入宽裕了，心理就舒坦了，压力减轻后我的睡眠很容易恢复。

这次失眠的一道坎，不仅仅是让我重视身心健康了，更重要的是，让我对我的职业前景看的更清楚了，人，不论任何时候，都不要期待温水里带一辈子，要有危机意识，应对危机的唯一途径就是学习学习在学习。加油吧失眠的朋友们，我们并不孤单。

作者简介：知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》 老师媒体号：爱的剧场